因此,一定要給孩子定制一個睡覺的時間,讓孩子在規(guī)定的時間里睡覺。除非有了特殊情況,平時到了這個時間就必須得去睡覺。孩子9點要上床睡覺,那么8點半的時候,就要試著讓孩子靜下來,進行睡前準備了。
2、睡前避免激烈運動
進入睡前準備階段時,不要再讓孩子看動畫片、玩游戲了,這只會讓孩子的大腦處在興奮之中。給孩子講睡前故事,聽聽舒緩的音樂,安撫孩子的情緒,給孩子營造一個安靜平和的睡前環(huán)境,目的就是要讓孩子知道,安靜下來以后就該睡覺了。
3、到睡覺時間全家熄燈
很多家長自己到了晚上11點多都還不睡,但卻讓孩子早睡,言傳身教、以身作則會不會?因為父母是孩子的鏡子,孩子都是有樣學樣。想讓孩子早睡,那么到了睡覺時間時,大人可以當著孩子面關(guān)燈,讓孩子知道所有人都要睡覺了。
最后小編有話說:
其實,媽媽爸爸可以帶孩子一起回到房間,可以親子間聊聊天,講講故事,看著孩子睡著后再離開。不然有的孩子雖然鉆進了被窩,但卻一點睡意都沒有,等大人離開后,自己再爬起來玩就不好了。
孩子到了睡覺時間時,先暫停下手上的工作,等孩子睡了以后,再開燈做自己的事??傊?,要給孩子營造一個適合睡眠的環(huán)境很重要,要想讓孩子早睡,養(yǎng)成習慣最重要!