寶寶吃鹽的注意事項(xiàng)
寶寶1歲內(nèi)不要吃鹽,但當(dāng)寶寶逐漸長(zhǎng)大的時(shí)候,媽媽給寶寶添加食鹽的時(shí)候需要注意量的多少,那么寶寶吃鹽需要注意哪些事項(xiàng)呢?
盡量吃原味食物 。正常情況下,由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉,所以寶寶正常進(jìn)食有足夠的鈉來滿足生理需求,所以寶寶盡量吃原味食物。
1歲過后寶寶吃鹽選擇低鈉鹽。低鈉鹽中的鈉含量大幅減少,防止寶寶吃鹽過多,對(duì)腎臟很有好處。
多吃蔬菜。菜中鉀含量非常高,相當(dāng)于肉類的20倍,而鉀可以有效地抑制鈉的吸收,減少鹽分的攝取。鋅元素可以提高寶寶的味覺,增強(qiáng)他們對(duì)咸味的敏感度。
忌諱以成人口味判斷孩子口味。成人的口味和寶寶不一樣,寶寶對(duì)鹽的敏感度非常高。媽媽在給寶寶準(zhǔn)備膳食時(shí),一定要注意減少鹽的成分。
少吃零食。大部分的零食含鹽量比較高,媽媽要控制寶寶不要吃那么多零食,當(dāng)然水果除外哦。
寶寶少吃鹽等于補(bǔ)鈣嗎
寶寶少吃鹽是正確的,但是到了1歲多,雖然攝入的量很少,也不能不吃。那么寶寶吃鹽過多真的會(huì)影響鈣離子的吸收嗎?
英國(guó)研究發(fā)現(xiàn),鹽的攝入量越多,鈣的吸收也就越差。這就是說,少吃鹽就等于補(bǔ)鈣。當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)育換面,可以去正規(guī)醫(yī)院去化驗(yàn)微量元素,若發(fā)現(xiàn)鈉含量過高,就要飲食清淡、多喝開水、及早防治疾病。
不過少吃鹽只是提高鈣的吸收。想要寶寶遠(yuǎn)離矮個(gè)子,平時(shí)還是要多注意吃含鈣量高的食物和維生素D。
綜上所述,媽媽們?cè)诮o寶寶添加輔食的時(shí)候(一歲以后),也一定要注意寶寶“鹽”的攝取量哦~~