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寶寶要添加輔食了該怎么辦 寶寶輔食添加有哪些

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-09-07 14:23:52編輯:七七

對(duì)于很多寶媽來(lái)講,當(dāng)寶寶要到添加輔食的季節(jié)的時(shí)候,就是寶媽們最為糾結(jié)的時(shí)候。因?yàn)閷殞気o食的添加有很多很多的選擇,每當(dāng)拿著寶寶輔食添加的菜單,媽媽們其實(shí)有種崩潰的感覺(jué)。因?yàn)樗齻儾恢滥敲炊嗍澄镏?,寶寶到底適合吃哪些食物,另外,很多媽媽也不知道,在給寶寶添加輔食該注意些什么?

為了讓媽媽們成為一個(gè)果斷,勇敢的媽媽,下面,就讓我們一起來(lái)解決這些問(wèn)題吧。

適合做寶寶輔食的幾種食物

一、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,而花青素對(duì)嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。用新鮮的藍(lán)莓給寶寶做一道藍(lán)莓湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且美味。將約四分之一杯的藍(lán)莓和一勺水放到碗里,用微波爐加熱30秒,然后搗碎,放置到?jīng)隽藶橹?,再澆上些原味酸奶就可以吃了?/p>

二、酸奶

寶寶到了一歲就可以適當(dāng)?shù)某孕┧崮塘?。酸奶能增?qiáng)免疫系統(tǒng)功能,促進(jìn)大腦和心臟健康發(fā)育。美國(guó)加州大學(xué)戴維斯分校營(yíng)養(yǎng)系教授南希·哈德遜稱:“酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發(fā)育。”此外,酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)有益菌數(shù)量,原味酸奶更適合一歲寶寶食用。

三、深色綠色菜

菠菜或者羽衣甘藍(lán)等深色綠葉菜都富含鐵和葉酸。在寶寶六個(gè)月的時(shí)候,就可以給寶寶吃菜泥。將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸,熟了以后混合加鐵麥片一起給嬰兒吃,蔬菜和麥片的比例是2:1。

四、鱷梨

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家琳恩·庫(kù)柏表示,鱷梨富含不飽和脂肪,營(yíng)養(yǎng)成分與母乳相似,對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有好處??梢园痒{梨搗碎給孩子食用或者榨汁給寶寶喝果汁。

五、肉類

肉類是鋅和鐵的重要來(lái)源,也富含豐富的蛋白質(zhì)。燉肉做法多樣,方便咀嚼,適合嬰兒。如果覺(jué)得豬肉營(yíng)養(yǎng)不夠的話,可以選擇牛肉和魚肉。燉肉時(shí)間要足夠長(zhǎng),確保入味且變爛。

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