催乳效果“頂呱呱”的三種蔬菜 哺乳媽媽要多吃(2)

催乳蔬菜二：萵筍

催乳小招：萵筍有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。

推薦美味：鮮拌萵苣

原料：鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。

做法：將鮮萵苣洗凈，去皮，切絲，以食鹽、黃酒、味精調(diào)拌，分頓佐餐食用。每日1劑。

營養(yǎng)：鮮萵苣清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用，對產(chǎn)婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用，作為佐餐菜肴，還有增加纖維素，防止便秘的功效。

主攻：產(chǎn)后乳汁稀少，小便頻繁。

 

催乳蔬菜三：金針菜

催乳小招：中醫(yī)認(rèn)為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

推薦美味：金針菜燉肉

原料：金針菜310克，瘦豬肉60克。

做法：

1、金針菜洗凈，將瘦豬肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐內(nèi)。

2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透，吃金針菜、瘦豬肉，喝湯。一般5～7次有效。

主攻：適用于乳汗不下，乳腺炎

本文由媽媽育兒網(wǎng)（http://trippycrew.com/）小編編輯整理

閱讀本文的網(wǎng)友也閱讀了：

 斷奶奶漲怎么辦      寶寶什么時候斷奶最適合      哺乳期感冒吃什么藥好的快  

10個斷奶小竅門      哺乳期吃什么奶水多  哺乳期不能吃的東西   哺乳期能吃西瓜嗎