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一歲寶寶營養(yǎng)粥菜譜 一歲寶寶的輔食周大全

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-03-18 15:50:07編輯:木子

寶寶在剛剛出生的時(shí)候,只能通過奶水來提供自己成長發(fā)育所需要的營養(yǎng)。所以寶媽們只需要選擇母乳或者是一款合適的奶粉就好,但是隨著寶寶的長大,寶寶需要的營養(yǎng)種類和營養(yǎng)的數(shù)量真的是越來越多,奶水里面的營養(yǎng)已經(jīng)不能滿足他們的成長需求了,所以寶媽們應(yīng)該在適合的時(shí)候給他們添加輔食~對于一歲的寶寶來說。各種各樣的營養(yǎng)粥就是最好的選擇了,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候他們的咀嚼功能正在漸漸的發(fā)育,但是腸胃系統(tǒng)比較脆弱,而粥就是兩全其美的食物~很多寶媽都不知道一歲寶寶吃什么營養(yǎng)粥好,本文就給大家?guī)硐嚓P(guān)解答,供大家參考!

魚菜米粥:魚菜米粥對孩子來說是非常好的,其中魚類食物里面含有豐富的蛋白質(zhì),以及可供我們?nèi)梭w吸收的氨基酸物質(zhì),能夠幫助孩子的大腦神經(jīng)的發(fā)育,是讓孩子變得更加聰明的不二選擇~而蔬菜里面含有分豐富的維生素。能夠幫助孩子吸收營養(yǎng),對孩子的成長發(fā)育是非常有利的,所以魚菜米粥絕對是家長們給孩子準(zhǔn)備輔食的不二選擇~

做法:選擇魚肉100g處理干凈,將魚肉中的小刺仔細(xì)的剃干凈,然后剁成魚肉末備用,將嫩菜葉吸干凈,然后切碎放在一旁備用,將適量的大米淘洗干凈,然后放進(jìn)開水鍋里,待水再次翻開,轉(zhuǎn)小火熬至粘稠~將炒鍋里面倒入清油,然后倒入魚末和菜末,炒熟以后倒入米粥中,混合熬煮5分鐘,熬到粥呈現(xiàn)相對粘稠的狀態(tài),乘出放涼即可!

肉末蝦皮粥:瘦肉里面含有豐富的蛋白質(zhì),能夠給孩子提供足夠的營養(yǎng)元素以及微量元素,讓孩子更好的成長!而蝦皮是我們公認(rèn)的含鈣比較豐富的食物,用蝦皮給孩子做粥,能夠很好的滿足孩子對于鈣元素的需求,從而促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育,讓孩子更加的健康!更好的成長!

做法:將精瘦肉、蝦皮、香菇、青菜洗干凈剁碎放在一旁備用,然后將油倒進(jìn)鍋里面燒熱,倒入肉末炒熟以后,在加入蝦皮、香菇和青菜末!翻炒均勻以后加入適量的清水和大米熬煮,水開以后轉(zhuǎn)小火,熬煮粘稠加入適量的調(diào)味料即可~

這些輔食做法都是非常簡單易學(xué)的,能夠給孩子帶來最好的呵護(hù),是家長們給孩子準(zhǔn)備輔食比較好的選擇了,所以家長如果還不知道怎樣給孩子選擇輔食好的,這些都是不錯(cuò)的選擇~

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