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寶寶補鈣NO1竟然不是牛奶 寶寶補鈣食物前十名有哪些

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-12-30 10:11:03編輯:七七

對于寶寶補鈣這件事的重要性來講,相信咱們家長應該多知道。在這里小編就不再贅言了。今天小編要給各位家長說說的是寶寶補鈣食物的一些事情。

大家都知道,“藥補不如食補”的這個道理,所以,一般而言,咱們都希望家長在給孩子補鈣的時候,能夠通過合理的飲食搭配方式進行。因為通過食物進補,不僅僅可以讓孩子吸收充足的鈣,也能保證孩子在營養(yǎng)吸收方面保持一個均衡。

一般而言,咱們家長都會覺得食補法中,牛奶就是寶寶最好的補鈣“圣品”。所以,咱們家長總是一箱箱的牛奶往家里搬。但是,今天小編就要告訴各位,其實在寶寶補鈣的排行榜“前三甲”咱們牛奶可不再第一名。

那么究竟咱們寶寶補鈣的食物都有哪些呢?下面咱們一起來看看~~

下面就來看看十大補鈣食物都有哪些吧!

1、芝麻醬

萬萬沒想到,看似不起眼的芝麻醬,含鈣量比牛奶還要豐富,每100克芝麻醬中就含有1057毫克鈣。此外,芝麻醬還富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì),有很高的保健價值。

在食用上,家長們可以將芝麻醬作為配料,同面條、餅類、肉類等搭配,有助于孩子骨骼、牙齒的發(fā)育。

2、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富,100克蝦皮中的含鈣量為991毫克,因此也有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑。

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