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秋天寶寶的飲食要注意什么?不宜多吃哪些食物?

出處:媽媽育兒網日期:2020-10-01 09:49:31編輯:Passion
熬過了炎熱的夏天,接著迎來的是干燥的秋天,由于秋天天氣的變化,一些體質較弱的寶寶很容易生病,這時就要在飲食方面注意起來,那么秋天寶寶的飲食要注意什么?不宜多吃哪些食物?

秋天寶寶的飲食要怎么準備?

1、食要有時、有節(jié)
寶寶每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律,能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能傷及脾胃。
2、飲食飲水防秋燥
秋季天干物燥,飲食不當很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補充水分也是相當必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
3、不偏食、食宜暖
要讓寶寶得到全面的營養(yǎng),就不能養(yǎng)成偏食的習慣,否則寶寶可能會出現(xiàn)某些營養(yǎng)過剩,而某些營養(yǎng)又缺乏。要給孩子吃易于消化的食物,否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西,積久而化熱,成為致病的因素。此外,胃喜暖而惡濕寒,所以要控制小兒吃冷飲的數(shù)量,也盡量不要吃涼了的飯菜。
4、秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預防感冒,奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外,秋天是收獲的季節(jié),果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。

不宜多吃哪些食物?

1、不宜多喝豆?jié){
豆?jié){中含有一些對消化吸收功能有抑制作用的成分,如胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等,而且皂苷對腸胃也有刺激作用。最主要的是,如果寶寶已經腸胃不適,再喝豆?jié){的話,豆?jié){含有的低聚糖物質會促進腸道蠕動,從而加重腹瀉。所以,當寶寶腸胃不適時,千萬不能再喝豆?jié){,當腸胃正常時,豆?jié){也還是可以喝的。
2、不宜多吃甜食
甜食中含有蔗糖,需要蔗糖酶才能夠分解,如果腸道不適的話,蔗糖酶是無法分泌的,當大量蔗糖在腸道堆積的話,會造成脫水、腹脹、腹瀉等。
3、少喝牛奶
牛奶中含有乳糖,消化乳糖必須靠小腸上分泌的乳糖酶。如果腸道已經發(fā)炎,這個時候身體就無法分泌乳糖酶,而這時又喝牛奶的話,牛奶里的乳糖就無法分解,從而會加重寶寶脫水和腹瀉。所以當寶寶腸胃有問題時,千萬不能再給寶寶喝牛奶。可以用酸奶代替。
結語:秋季來臨,寶媽寶爸要合理給寶寶補充營養(yǎng),讓寶寶健康飲食,才會讓寶寶茁壯成長。

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