如果你的寶寶還不到1歲,尤其要注意為他安排一些富含維生素d的食物,如魚、蛋、奶類及動物肝臟等,甚至可以在醫(yī)生指導(dǎo)下加服一定量的維生素ad滴劑。
二、冬季輔食如何添加調(diào)味品
1、鹽:
中國營養(yǎng)學(xué)會對6個月以內(nèi)的寶寶,鈉的推薦量是200毫克,換算成鹽是0.5克。
一般輔食中原材料就含有少量鹽分,所有初期開始添加輔食的寶寶完全可以不用加鹽。在10個月后再開始添加每天不超過2克的鹽。
2、糖:
糖吃多了會損害寶寶的牙齒,還會降低寶寶對甜味的敏感,而忽略其他的味道,造成厭食、挑食。但是甜味卻是寶寶最最喜愛的一種味道。所以年輕的媽媽們就要控制寶寶的食糖量,每天總量不多于半勺糖。
3、食用油:
寶寶輔食里添加的食用油首選植物性食用油,比如橄欖油。它不會對寶寶身體產(chǎn)生副作用,還易被寶寶吸收。寶寶6個月左右添加輔食時,每天可以用少量,2-3滴即可。
4、醬油:
醬油的添加最好在1歲以后,不要過早地添入輔食中,每次使用也僅限于1-2滴,在初期食用時應(yīng)仔細觀察寶寶,防治出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。
5、醋:
對于醋一類的調(diào)味品最好在寶寶2歲以后,味覺逐漸發(fā)育完成后使用,過早使用會降低寶寶對味覺的敏感,造成味覺遲鈍。