炎炎夏日 預(yù)防寶寶中暑的精選食療(2)

青瓜玉露

青瓜玉露具有除熱、利水、解毒的功效，對(duì)咽喉腫痛、煩渴、干燥熱毒有輔助的治療功效。

準(zhǔn)備食材：青瓜2條、牛奶一瓶、蜂蜜少許

步驟1：青瓜洗凈后，切成小段，放入攪拌機(jī)中。

步驟2：將黃瓜放入攪拌機(jī)內(nèi)。

步驟3：在攪拌機(jī)中放入少許牛奶。

步驟4：將黃瓜攪拌成汁，再倒入牛奶和蜂蜜，繼續(xù)攪拌均勻即可。

步驟5：最后倒入杯中即可。

酸奶火龍果沙拉

酸奶火龍果沙拉有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎的作用，用酸奶代替千島醬和沙拉醬，這道沙拉美味又健康。

準(zhǔn)備食材：火龍果1個(gè)、玉米粒適量、酸奶適量

步驟1：把火龍果橫剖成兩邊，挖出果肉，切丁。

步驟2：玉米洗干凈，煮熟。

步驟3：過(guò)冷水（礦泉水或純凈水），撈出來(lái)，瀝干水。

步驟4：把玉米和火龍果丁混合，倒上酸奶，拌勻。

步驟5：放回火龍果做的容器里即可。