在高溫，高濕或烈日直射下活動時間過長，會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，引起水和電解質(zhì)代謝紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的一系列癥狀，即為中暑。中暑的典型表現(xiàn)是突起體溫升高，大汗，脫水伴煩躁，嗜睡，肌肉抽搐或意識障礙，嚴(yán)重時刻發(fā)生抽搐，腦損傷，甚至呼吸循環(huán)衰竭。
如果小孩滿頭大汗，臉紅發(fā)熱是在夏季活動后的一般表現(xiàn)，不足以說明中暑，但有點暈乎時就要警惕中暑的發(fā)生了，這時候應(yīng)該讓小孩停下來休息，待在舒適的環(huán)境中，多飲水，或者果汁等。有上述中暑癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
小孩中暑的急救辦法有哪些？
如果小孩中暑了，首先要保持小孩的呼吸道通暢，然后把小孩移到通風(fēng)涼爽的地方，讓其仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服?？梢杂梦龅乃畮托『⒉辽韥斫禍?，但是不要用冰水，避免血管收縮導(dǎo)致散熱變慢。
還可以每隔10分鐘左右就給小孩喝一些清涼飲料，也可以用清涼油幫小孩醒神，平時要注意，不要在太陽底下玩耍。當(dāng)小孩出現(xiàn)抽風(fēng)昏迷癥狀時要及時帶他到醫(yī)院就醫(yī)，不可自己擅自處理。
預(yù)防寶寶中暑的精選食譜
碧玉白菜卷
白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
準(zhǔn)備食材：白菜6片、胡蘿卜1根、黃椒1個、菠菜1把、食鹽適量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克
步驟1：將青菜洗干凈，切段。
步驟2：黃椒切細(xì)絲。
步驟3：胡蘿卜去皮切絲。
步驟4：燒開水，分別將白菜葉、胡蘿卜絲、菠菜焯熟。
步驟5：攤開一張白菜葉，將胡蘿卜絲、菠菜絲、黃椒絲各放上一些。
步驟6：將蔬菜卷卷起。
步驟7：將蔬菜卷切成3-4cm的小段，淋上調(diào)味汁（白醋5mL、白糖5克、鹽適量、香油3mL）。
