母乳是公認對寶寶最好的營養(yǎng)食物沒有之一，但是每個人的身體狀況不同，母乳的分泌情況也有所不同。相對根本沒有母乳的人來說，突然性的回奶才是當頭一棒吧！那么如果回奶了怎么追奶最好有效呢？
哺乳期回奶的原因有很多，比如母乳期心情不好，哺乳期過于勞累，或者哺乳期減肥等，很多原因都是導致哺乳期回奶的因素。
為了避免回奶時發(fā)生手忙腳亂的現(xiàn)象，哺乳期管理好自己的身心健康很重要。畢竟吃母乳長大的孩子和沒吃母乳長大的孩子，在身體發(fā)育和身體健康的比較下，吃母乳長大的孩子更健康，更強壯。
回奶了怎么追奶
1、追奶的方法很多，建議大家最好從飲食上追奶，因為更健康也更有效。
2、一定在哺乳期要保持心情的舒暢，不要過于焦慮，要保持良好的心情和睡眠質量，這樣奶水才能更豐富更營養(yǎng)。
3、可以用黑芝麻大概250克左右，將其炒熟碾壓成粉末狀，再用豬蹄湯服送，這個追奶的辦法很管用，絕大部分女性對這個方法都比較有用。
4、新媽媽在追奶過程中，盡量做到像新生兒時期一樣頻繁喂奶，最好在一天之類喂奶的次數(shù)不下10次，這樣一有機會就喂奶堅持最多三天，肯定見效，母乳自不而然的就回來了。
