現(xiàn)在小孩的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，需要學(xué)習(xí)的東西也越來(lái)越廣泛，在此過(guò)程中大腦難免會(huì)當(dāng)機(jī)，出現(xiàn)記憶漏洞，這可愁壞了不少父母。小孩出現(xiàn)記憶力差的時(shí)候，可能不僅僅是專(zhuān)注力的問(wèn)題，也可能是寶寶大腦疲勞了，需要休息和能量補(bǔ)充；休息自然是通過(guò)睡覺(jué)完成，那為題的癥結(jié)就在食補(bǔ)。小孩記憶力差也需要食補(bǔ)，來(lái)維持大腦的能量，那么小孩記憶不好吃什么好呢？下面就為大家揭秘。
小孩記憶力不好吃什么
小孩子記憶力差，媽媽首先想到的就是補(bǔ)腦；沒(méi)錯(cuò)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腦確實(shí)可以提高小孩的記憶力，但是很多媽媽不會(huì)給孩子補(bǔ)腦。大部分媽媽認(rèn)為補(bǔ)腦就會(huì)吃對(duì)大腦好的食物，其實(shí)不然，補(bǔ)腦只是一個(gè)概念性的說(shuō)法。補(bǔ)腦包括補(bǔ)充大腦蛋白、大腦中的維生素和卵磷脂以及鋅元素。那么，可以補(bǔ)充大腦這些營(yíng)養(yǎng)成分的食物都有哪些呢？
1.胡蘿卜
胡蘿卜中還有豐富的維生素B族和A類(lèi)、C類(lèi)維生素，可以促進(jìn)小孩大腦皮層的新陳代謝，促進(jìn)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)；小孩大腦代謝、運(yùn)轉(zhuǎn)得快就會(huì)提高記憶力。
2.小米和谷類(lèi)
小米和谷類(lèi)含有大量的維生素和碳水化合物，碳水化合物的主要成分就是蛋白質(zhì)，且脂肪含量超低。小米和谷物中的蛋白質(zhì)可以高效轉(zhuǎn)化為絡(luò)氨酸和色氨酸，這兩種氨基酸是大腦在運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)消耗最多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高效的補(bǔ)充這兩種物質(zhì)可以有效地提高小孩的記憶力。
3.雞蛋和其他蛋制品
雞蛋黃和蛋制品中含有豐富的卵磷脂，可以有效促進(jìn)大腦運(yùn)作；卵磷脂還會(huì)分解出乙酰膽堿，乙酰膽堿是小孩健腦保健品中的主要成分，可見(jiàn)它對(duì)小孩提高記憶力的重要性。與其從保健藥物中獲取乙酰膽堿還不如從日常飲食中來(lái)的有保障，畢竟雞蛋黃中的乙酰膽堿可是純天然的。
4.菠菜
菠菜看似對(duì)健腦無(wú)用，其實(shí)菠菜中含有豐富的維生素C、B族和葉綠素；葉綠素對(duì)小孩提高記憶力有明顯的效果，而且維生素會(huì)供給大腦養(yǎng)分和能量，促進(jìn)大腦靈活運(yùn)轉(zhuǎn)。
5.核桃
核桃作為比較常見(jiàn)的補(bǔ)腦食物，其中含有大量的亞油酸。吃核桃就是吃亞油酸，亞油酸是一種促進(jìn)腦部血管循環(huán)代謝的不飽和脂肪酸，腦部血液流動(dòng)代謝速度加快，也促進(jìn)了腦部細(xì)胞的活性，顯而易見(jiàn)可以提高小孩的記憶力。
其實(shí)富含高蛋白和維生素的食物都是可以提高小孩記憶力的，但要合理的食用再加上適當(dāng)?shù)男菹?，效果才?huì)比較顯著哦！
