相信很多家長都有過這樣的疑問，自己的小孩一直呵護得很好身體也很健康但經(jīng)常生病，別人家的娃看起來還沒自家的壯但卻很少生病。這其實和孩子自身的抵抗力有關(guān)。兒童免疫力低下，不能很好地幫助身體抵御病菌的入侵，勢必會對兒童產(chǎn)生一定的影響。那么，小孩抵抗力差怎么調(diào)理呢？
1、多鍛煉
鍛煉身體可以促進人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，從而促進了人體臟器機能的提升，并且維持在一個較高的水平上，就有效地提高了人體自身的免疫力。免疫力受到運動水平的影響。這種認識，是從多個角度的研究中獲得的。首先，有研究發(fā)現(xiàn)，任何類型的鍛煉，都會改善機體對疫苗的反應(yīng)；其次，從流行病學(xué)的觀察來看，運動活躍的人，每年患上呼吸道感染的機率會降低。因此，學(xué)界普遍認為，鍛煉能夠幫助機體的免疫系統(tǒng)，更好地發(fā)揮作用。
2、多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的寶寶，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對應(yīng)250毫升。為了確保健康，應(yīng)盡可能讓寶寶理解喝水的重要。上學(xué)、外出時讓寶寶背著水壺，車上隨時放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習(xí)慣，而你也會發(fā)現(xiàn)水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。
3、教寶寶洗手
雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)寶寶基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。當寶寶從外面回家后，第一件事就是先洗手，可以有效避免病毒攜帶。
4、減壓
已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)寶寶放松的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮寶寶的免疫力。寶寶性格樂觀大方，一般很少生病。
5、多吃蔬果
現(xiàn)代寶寶容易偏食，營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。有些孩子不愛吃菜，這是非常不好的習(xí)慣，家長一定要引導(dǎo)孩子多吃一些新鮮蔬菜。
6、足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內(nèi)負責對付病毒和腫瘤的T細胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8～10小時的睡眠，如果你的寶寶晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
7、不要隨意使用抗生素
孩子與成年人一樣，使用抗生素能治療細菌性疾病，但長期大量使用也會擾亂正常菌落群分布，形成耐藥性，為今后用藥治療帶來隱患。其次，濫用抗生素會導(dǎo)致孩子二重感染、真菌感染，誘發(fā)濕疹、哮喘等疾病。更嚴重的是，三歲以下孩子處于生長發(fā)育期間，一些器官和組織尚未發(fā)育成熟，新陳代謝旺盛，吸收也較快，濫用抗生素很可能破壞兒童體內(nèi)的免疫力。所以當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素（以醫(yī)生要求為準），而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
寶寶的抵抗力太差一直是很多媽媽擔心的問題，抵抗力差的寶寶容易生病，特別是換季的時候。寶寶生病了，媽媽們神經(jīng)也開始緊張起來，寶寶難受，媽媽更辛苦。以上是小編整理的一些關(guān)于小孩抵抗力差怎么調(diào)理的方法供媽媽們參考，即使寶寶抵抗力差，媽媽們也大可不必太緊張哦！寶寶抵抗力差，容易生病，更加積極有效的方法是增加寶寶的體質(zhì)，提高寶寶對疾病的一般抵抗力。
