每一位父母都希望自己的孩子長(zhǎng)得高大秀氣，其實(shí)身高主要靠遺傳，孩子的身高70%會(huì)受到遺傳基因的影響，所以如果想孩子長(zhǎng)得更高，可以通過后天的努力讓孩子長(zhǎng)高。其實(shí)孩子長(zhǎng)高有三個(gè)黃金時(shí)期，只要抓住這三個(gè)時(shí)期，就有利于孩子長(zhǎng)高！但錯(cuò)過了就很難補(bǔ)不回來了，所以家長(zhǎng)們一定要多了解。
孩子長(zhǎng)高的三個(gè)黃金期
第一：0到3歲
這個(gè)是第一階段，也是最重要的一個(gè)階段，因?yàn)檫@個(gè)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。如果這個(gè)時(shí)候可以有針對(duì)性的幫助孩子，就能給他的長(zhǎng)高打下一個(gè)非常好的基礎(chǔ)。
第二：3到7歲
第二階段，孩子進(jìn)入了一個(gè)穩(wěn)定增高的階段，在這個(gè)時(shí)候需要孩子持續(xù)的攝入鈣等物質(zhì)，幫助他保持在一個(gè)好的水準(zhǔn)。
第三：10到15歲
第三階段，是孩子的一個(gè)加速期，也是身高變化最快的一個(gè)階段，這是因?yàn)榈搅饲啻浩诘暮⒆樱w內(nèi)的性激素會(huì)增多，有效的幫助他增高。但如果孩子的第二階段沒有打牢固，第三階段想要快速的生長(zhǎng)是非常困難的。
以上這孩子長(zhǎng)高的三個(gè)黃金期，錯(cuò)過了就很難補(bǔ)不回來了！那么，家長(zhǎng)如何正確幫助孩子長(zhǎng)高呢？
這三個(gè)時(shí)期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)要注意適度的運(yùn)動(dòng)，包括打籃球、打羽毛球等，不斷跳躍刺激骨細(xì)胞的活性，促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)。游泳和拉單杠也都對(duì)增高有益處，但是不要做一些增加力量的運(yùn)動(dòng)，更不要肩挑重物。另外，這三個(gè)時(shí)期還要重視孩子的睡眠質(zhì)量，這個(gè)至關(guān)重要，按時(shí)休息讓身體能夠得到充分休息，夜晚睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，好的睡眠質(zhì)量和時(shí)間保證對(duì)長(zhǎng)高特別重要。尤其是青春發(fā)育期，萬萬不能熬夜。
1、 飲食均衡
現(xiàn)今社會(huì)，美食遍地都是，有些孩子天生就是一個(gè)"吃貨"，自然管不住嘴巴。父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子均衡一日三餐，不暴飲暴食，也不要偏食，該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就要及時(shí)補(bǔ)充。
2、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，也能有效幫助孩子長(zhǎng)高。所以家長(zhǎng)們要帶孩子進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不要過量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)反而會(huì)讓孩子產(chǎn)生過多肌肉，影響長(zhǎng)高。
3、 保證睡眠
足夠的睡眠是孩子成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，如果孩子睡眠時(shí)間不足，久而久之就會(huì)影響到發(fā)育，身高便被抑制，難以長(zhǎng)高。
關(guān)于孩子長(zhǎng)高的三個(gè)黃金期就先介紹到這里了，俗話常言人不能一口吃成個(gè)胖子，長(zhǎng)高這方面也是一樣的，只有堅(jiān)持不懈后知后覺中家長(zhǎng)們就會(huì)看到成果。當(dāng)然，孩子生長(zhǎng)期是不能盲目進(jìn)補(bǔ)的，特別是一些營(yíng)養(yǎng)保健品，成分含量都很高，過量服用某種營(yíng)養(yǎng)素不僅不利于人體吸收，甚至?xí)a(chǎn)生中毒的后果。
