昨天辦公室的幾個(gè)妹紙討論了自己小時(shí)候，甚是現(xiàn)在都在懷疑自己是否是爸爸媽媽親生的話題。有一個(gè)妹紙就說(shuō)到：“我爸爸將近180cm，我媽媽將近170cm，我哥哥也有175cm左右，但只有我是160cm還不到，不是說(shuō)身高都會(huì)遺傳父母嗎？我怎么那么矮，我還將我的疑問(wèn)告知了父母，問(wèn)他們我到底是不是親生的”。當(dāng)時(shí)我們開(kāi)玩說(shuō)：“可能到了你這里，就是基因突變吧！”
話說(shuō)回我們今天要說(shuō)的問(wèn)題——身高。沒(méi)錯(cuò)，影響一個(gè)人身高的因素有65%是遺傳決定的，但這并不代表父母?jìng)€(gè)頭高，孩子就一定高。就如我們辦公室的那個(gè)妹紙；但這并也不代表著父母?jìng)€(gè)頭矮，孩子一定就會(huì)長(zhǎng)不高!最終身高不是還有35%來(lái)自于后天嗎?身高190cm的林書豪，爹媽的身高都是167cm;還有更夸張的，飛人喬丹的父親身高是173cm，母親是168cm，家族里沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)得特別高的人，最后喬丹的身高達(dá)到了198cm！
影響孩子身高的后天因素：
如果你和孩子他爸都是矮個(gè)兒，也別太擔(dān)心，遺傳是會(huì)限制孩子長(zhǎng)不成姚明那么高，但卻限制不了孩子比爸媽高。最重要的，是你能很好地把控這些后天因素：
營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身高的影響僅次于遺傳
即使基因再好，如果營(yíng)養(yǎng)不良，個(gè)子也不會(huì)長(zhǎng)高。首先，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣是非常重要的。想讓孩子長(zhǎng)高，每天雞蛋加奶的方針是沒(méi)錯(cuò)的。另外要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，除了蛋白質(zhì)和鈣外，還要攝入鋅、鐵等微量元素，各種維生素、纖維素等，營(yíng)養(yǎng)均衡才能長(zhǎng)高。
運(yùn)動(dòng)，對(duì)長(zhǎng)個(gè)有很明顯的影響
前面說(shuō)到的兩個(gè)身高突破遺傳限制的人，林書豪和喬丹，他們都是運(yùn)動(dòng)員。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌。放眼里約奧運(yùn)會(huì)，可都是高個(gè)兒。一般在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，激素分泌會(huì)達(dá)到峰值，所以大一點(diǎn)的孩子，建議每日運(yùn)動(dòng)40-60分鐘。小一點(diǎn)的孩子則運(yùn)動(dòng)10-20分鐘即可。
