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幼兒開學(xué)如何調(diào)整作息 幫助孩子告別假期綜合癥

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-02-27 10:35:15編輯:木子

轉(zhuǎn)眼短暫的假期已經(jīng)過去了,家長和孩子都要馬不停蹄的投入工作和學(xué)習(xí)中,為新的一年繼續(xù)努力,但可能很多人都有這樣的感覺吧,在假期過后,想要把自己的“時(shí)差”倒過來真的是一件非常不容易的事情!因?yàn)樵诜偶俚臅r(shí)候,大家都是晚上想玩多久玩多久,白天想怎么睡就怎么睡,而一旦回歸工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候,就需要早睡早起,真是讓人非常的不習(xí)慣!我們成年人都是如此,更不要說小孩子了,怎樣調(diào)整孩子的作息時(shí)間就成了家長們非常關(guān)心的一件事情,其實(shí)調(diào)整孩子作息也是有一定技巧的,本文就給大家?guī)砹讼嚓P(guān)解答,供大家參考!

幼兒開學(xué)如何調(diào)整作息?

以身作則:家長是孩子的榜樣,在生活中,家長的點(diǎn)點(diǎn)滴滴無時(shí)無刻的都在影響著孩子,特別是在生活習(xí)慣方面,家長對孩子的影響更是十分巨大,所以家長們想要調(diào)整孩子作息的,自己就要先以身作則,養(yǎng)成早睡好習(xí)慣,這樣孩子也沒有了繼續(xù)玩耍的理由,在早上起床的時(shí)候,孩子肯定是想要賴一會兒,家長們可以稍微提前一點(diǎn)叫醒孩子,然后用一些音樂或者是小游戲幫助孩子更加的清醒!

全家一起制定作息計(jì)劃:在假期過后,孩子要上學(xué),家長們也要上班,所以大家的作息時(shí)間是差不多的,這個(gè)時(shí)候可以全家人一起制定作息計(jì)劃,然后嚴(yán)格的按照作息計(jì)劃來,這樣既照顧了孩子的心理,又在無意中增加了孩子的責(zé)任感~家長們在督促孩子的同時(shí),孩子也在督促家長們,在這種互相督促的作用下,孩子就會自覺的早睡早起,免去了家長們的很多煩惱,是非常值得提倡的一種方式!

循序漸進(jìn)的引導(dǎo):如果忽然改變孩子的作息方式,讓孩子一下從晚睡晚起變?yōu)樵缢缙?。孩子不管是從心理上還是從生理上都是很難接受的~為了避免這樣的問題,家長們應(yīng)該提前做好相應(yīng)的準(zhǔn)備,循序漸進(jìn)的引導(dǎo)孩子,提前引導(dǎo)孩子進(jìn)入睡眠的狀態(tài),然后在孩子早上起來的時(shí)候,準(zhǔn)許孩子賴一會兒床。賴床的時(shí)間漸漸的減少,讓孩子慢慢的適應(yīng),這樣才能夠幫助孩子更好的調(diào)整作息時(shí)間,讓孩子快速進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)!

調(diào)整好孩子的作息時(shí)間對孩子的學(xué)習(xí)是非常有幫助的,所以家長們在孩子即將回歸學(xué)校的時(shí)候,就需要提前做好一些準(zhǔn)備,只有這樣才能夠避免孩子出現(xiàn)一些不好的結(jié)果~

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