8歲兒童上幼兒園被同學(xué)說胖家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做?
1、學(xué)會(huì)安撫孩子的心理父母平常應(yīng)該多與孩子交流,無論是在學(xué)習(xí)還是生活方面,多留意孩子的情況,這樣才能夠根據(jù)實(shí)際情況分析,孩子在人際交往中可能是因?yàn)槭裁丛蚴艿脚懦?,才知道從哪些方面著手,給予孩子支持和幫助。若發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)校因?yàn)榉逝只蛘咂渌虮慌艛D、被孤立,首先幫助孩子走出自卑才是關(guān)鍵,如果不知道怎么處理,也可以尋求專業(yè)的青少年心理咨詢師的幫助。
2、調(diào)整飲食習(xí)慣
要想讓孩子擁有健康的體魄,首先保證早餐一定要在家吃,一杯牛奶和一個(gè)雞蛋來充饑,或者面包等,記住千萬不要吃過于油膩的早餐,也不利于減脂。塑造孩子健康飲食和鍛煉的習(xí)慣,父母的作用至關(guān)重要。當(dāng)父母吃低脂低糖、高纖維食物的時(shí)候,孩子也學(xué)會(huì)喜歡這些食物。如果孩子不能馬上喜歡一種新的食物,不要沮喪。孩子通常會(huì)在多次看到某種新的食物之后才會(huì)嘗試。
3、適量運(yùn)動(dòng)
有的孩子懶得動(dòng),就連打籃球都是坐在凳子上投籃。劉喜紅說,很多孩子動(dòng)一下就上氣不接下氣,再就是很多胖孩子跑起來會(huì)傷膝蓋,所以選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式比較適合胖孩子。值得家長(zhǎng)注意的是,能對(duì)減少脂肪起作用的運(yùn)動(dòng)是移動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng),如走路、跑步、跳舞、打球、游泳等。而且參加同樣的運(yùn)動(dòng),下午與晚間比上午多消耗20%的能量,最好安排下午做運(yùn)動(dòng),這一點(diǎn)對(duì)于減肥很有用。
結(jié)語:在如今物質(zhì)豐富的今天,營(yíng)養(yǎng)不良的孩子已經(jīng)極為罕見,肥胖已經(jīng)成為影響孩子們健康和未來的重要問題,家長(zhǎng)們一定要重視起來,帶著孩子擺脫肥胖。