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哺乳期寶媽飲食很重要 媽媽哺乳期飲食該注意些什么(3)

出處:媽媽育兒網 日期:2016-11-22 17:26:23 編輯:七七

6.藥物

盡管哺乳期女性服用一些藥物后對寶寶沒有太大的影響,但是新媽媽在服藥前,還應咨詢相關醫(yī)生,或者在去醫(yī)院看病時向醫(yī)生說明哺乳的情況,以方便醫(yī)生開出合適的藥物。

哺乳期能吃什么

1.補血食物:如動物內臟,麻油雞等。

2.催乳食物:如花生,絲瓜,黑芝麻,金針菇等。

3.新鮮水果蔬菜:如蘋果,香蕉,梨;白菜,番茄,絲瓜,金針菇等。

4.富含維生素的食物:如雞蛋,牛奶,胡蘿卜等。

哺乳期飲食注意事項

1.飲食均衡

哺乳期女性飲食應均衡,不能偏食,挑食,如粗糧、細糧、葷素、瓜果、蔬菜等都能進食,可有效提高乳汁質量。

2.少食刺激性食物

哺乳期媽媽應該盡量少吃或不吃刺激性食物,因為刺激性食物會經過乳汁進入嬰兒身體內部,嚴重影響嬰兒健康成長。

3.不宜多食巧克力

哺乳期的女性不能多吃巧克力,巧克力中含有可可堿,會經過母乳在寶寶體內聚集??煽蓧A會破壞心臟及神經系統,使寶寶肌肉松弛,尿量增加,致使嬰兒睡眠不穩(wěn)定,哭鬧,消化不

良,并且多食巧克力還會影響新媽媽的食欲等。

4.不宜多喝麥乳精

麥乳精中的麥芽可能會抑制乳腺分泌乳汁,從而使乳汁量減少,勢必會影響嬰兒的健康。

5.可以吃些山楂

在月子期間,媽媽可以食用一些山楂或者山楂類的食品。山楂有益于產婦子宮收縮以及排出惡露,對產婦身體健康的恢復有幫助。

所以哦~哺乳期,寶媽們要關注嘴巴,不能貪吃哦~

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