導(dǎo)讀：經(jīng)過了一整個孕期的忌口，媽媽們好不容易等到了生完孩子，以為能夠在飲食上稍微放縱一些的時候，卻又開始被告知要進行哺乳期的各種忌口。因為媽媽的奶水就是寶寶成長中的飲食來源，直到戒奶之前，媽媽奶水的質(zhì)量都會影響到寶寶營養(yǎng)的攝取。
所以，為了能夠讓寶寶在飲食中獲得更好的成長，媽媽們都會被迫地接受各種各樣的忌口食物，這個不能吃，那個也不能吃。即便是水果，在媽媽的哺乳期間也頗有各種的“禁忌”，很多媽媽聽了之后都不太敢在哺乳期的時候多吃。
吃水果的禁忌，更多的都是為了寶寶和媽媽自己的身體健康，而在哺乳期間，又有哪些水果是要少碰的呢？
一、哺乳期吃水果這件事
水果在我們的日常飲食中，承擔起來維生素、糖分以及一些膳食纖維攝取的供給作用，水果對于人體來說，有助于提高身體的免疫力。所以，媽媽們在哺乳期間多吃一些水果，是有助于改善身體的營養(yǎng)環(huán)境的，同時能夠提升奶嘴中的營養(yǎng)質(zhì)量。
尤其是對于一些皮膚狀態(tài)差，容易積食難消的媽媽來說，日常吃一些水果，能夠更好地補充身體中的水分，其中的膳食纖維也有助于促進腸道的蠕動作用，從而加速身體中的代謝循環(huán)作用?？偟膩碚f，孕期適當?shù)臄z取一些水果，還是非常有利于母嬰雙方的健康的。
水果有“禁忌”，都是寒熱性質(zhì)惹的禍。
但是，在民間中，我們常常會將各種的食物分為寒熱性質(zhì)不同的類型，那么水果在熱愛如此分類的人眼中自然就有了各種不同的寒熱性質(zhì)特點。
在哺乳期間，媽媽的飲食更講究性質(zhì)的平和。
因為熱性的食物容易導(dǎo)致媽媽的身體出現(xiàn)上火、燥熱等情況，而這種問題還會通過奶水傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)上火的問題。同樣的，寒涼性質(zhì)的食物，對于媽媽和寶寶的身體也有一定的不良影響，出現(xiàn)諸如腹痛、腹瀉等的問題。
所以，水果中的那些帶有明顯的寒熱性質(zhì)區(qū)分的水果，自然就成為了哺乳期媽媽們的“禁忌”食物，比如：
熱性水果：龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、菠蘿等
涼性水果：西瓜、雪梨、柿子、山竹、火龍果等。
所以，哺乳期的媽媽就更適合吃一些性質(zhì)平和的水果，如：蘋果、橙子、葡萄、檸檬、木瓜等等，這樣更有利于哺乳期的身體健康，不容易上火，也不容易受寒。
二、哺乳期吃水果的注意事項
水果雖然有利于哺乳期的媽媽的身體健康，但是媽媽們在選擇水果的時候也需要注意好選擇新鮮應(yīng)季的水果，因為當季出產(chǎn)的水果不僅價格便宜，而且營養(yǎng)也是最為豐富的。而反季節(jié)的水果，一般都不符合生物節(jié)律，亦或者是冷藏存儲的水果，新鮮度不夠。
并且，在吃水果的時候也需要根據(jù)自己具體的身體情況而言，如果已經(jīng)存在了上火的情況，那么就需要刻意去回避一些易上火的熱性水果，對于涼性水果也是如此。身體健康的時候，什么水果都可以嘗一下，幫助補充營養(yǎng)，但也不能夠吃過量。
最后，媽媽們還要注意，有些水果帶有很強的致敏性，比如芒果、菠蘿等等，為了避免不良情況的發(fā)生，也是需要少吃或者避免吃。
重要提示：哺乳期間多吃水果是有助于補充身體營養(yǎng)的，但是不同的水果寒熱性質(zhì)也不一樣，過于熱性或者是寒涼的水果可能會不利于母嬰健康，因此需要少吃。而哺乳期吃水果，最好是能夠吃應(yīng)季的水果，并且根據(jù)自己的身體狀況來挑選。
