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哺乳期水果有“禁忌”,為了寶寶和自己的健康,哪些水果要少碰?

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-07-04 09:54:25 編輯:胖虎愛撩妹
導(dǎo)讀:經(jīng)過了一整個孕期的忌口,媽媽們好不容易等到了生完孩子,以為能夠在飲食上稍微放縱一些的時候,卻又開始被告知要進行哺乳期的各種忌口。因為媽媽的奶水就是寶寶成長中的飲食來源,直到戒奶之前,媽媽奶水的質(zhì)量都會影響到寶寶營養(yǎng)的攝取。
 
 
所以,為了能夠讓寶寶在飲食中獲得更好的成長,媽媽們都會被迫地接受各種各樣的忌口食物,這個不能吃,那個也不能吃。即便是水果,在媽媽的哺乳期間也頗有各種的“禁忌”,很多媽媽聽了之后都不太敢在哺乳期的時候多吃。
 
吃水果的禁忌,更多的都是為了寶寶和媽媽自己的身體健康,而在哺乳期間,又有哪些水果是要少碰的呢?
 
 
 
一、哺乳期吃水果這件事
 
水果在我們的日常飲食中,承擔起來維生素、糖分以及一些膳食纖維攝取的供給作用,水果對于人體來說,有助于提高身體的免疫力。所以,媽媽們在哺乳期間多吃一些水果,是有助于改善身體的營養(yǎng)環(huán)境的,同時能夠提升奶嘴中的營養(yǎng)質(zhì)量。
 
尤其是對于一些皮膚狀態(tài)差,容易積食難消的媽媽來說,日常吃一些水果,能夠更好地補充身體中的水分,其中的膳食纖維也有助于促進腸道的蠕動作用,從而加速身體中的代謝循環(huán)作用。總的來說,孕期適當?shù)臄z取一些水果,還是非常有利于母嬰雙方的健康的。
 
 
 
水果有“禁忌”,都是寒熱性質(zhì)惹的禍。
 
但是,在民間中,我們常常會將各種的食物分為寒熱性質(zhì)不同的類型,那么水果在熱愛如此分類的人眼中自然就有了各種不同的寒熱性質(zhì)特點。
 
在哺乳期間,媽媽的飲食更講究性質(zhì)的平和。
 
因為熱性的食物容易導(dǎo)致媽媽的身體出現(xiàn)上火、燥熱等情況,而這種問題還會通過奶水傳遞給寶寶,導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)上火的問題。同樣的,寒涼性質(zhì)的食物,對于媽媽和寶寶的身體也有一定的不良影響,出現(xiàn)諸如腹痛、腹瀉等的問題。
 
 
 
所以,水果中的那些帶有明顯的寒熱性質(zhì)區(qū)分的水果,自然就成為了哺乳期媽媽們的“禁忌”食物,比如:
 
熱性水果:龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、菠蘿等
 
涼性水果:西瓜、雪梨、柿子、山竹、火龍果等。
 
所以,哺乳期的媽媽就更適合吃一些性質(zhì)平和的水果,如:蘋果、橙子、葡萄、檸檬、木瓜等等,這樣更有利于哺乳期的身體健康,不容易上火,也不容易受寒。
 
 
 
二、哺乳期吃水果的注意事項
 
水果雖然有利于哺乳期的媽媽的身體健康,但是媽媽們在選擇水果的時候也需要注意好選擇新鮮應(yīng)季的水果,因為當季出產(chǎn)的水果不僅價格便宜,而且營養(yǎng)也是最為豐富的。而反季節(jié)的水果,一般都不符合生物節(jié)律,亦或者是冷藏存儲的水果,新鮮度不夠。
 
 
 
并且,在吃水果的時候也需要根據(jù)自己具體的身體情況而言,如果已經(jīng)存在了上火的情況,那么就需要刻意去回避一些易上火的熱性水果,對于涼性水果也是如此。身體健康的時候,什么水果都可以嘗一下,幫助補充營養(yǎng),但也不能夠吃過量。
 
最后,媽媽們還要注意,有些水果帶有很強的致敏性,比如芒果、菠蘿等等,為了避免不良情況的發(fā)生,也是需要少吃或者避免吃。
 
 
 
重要提示:哺乳期間多吃水果是有助于補充身體營養(yǎng)的,但是不同的水果寒熱性質(zhì)也不一樣,過于熱性或者是寒涼的水果可能會不利于母嬰健康,因此需要少吃。而哺乳期吃水果,最好是能夠吃應(yīng)季的水果,并且根據(jù)自己的身體狀況來挑選。

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