水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，有開(kāi)胃消食的功能。那么，哺乳期可以吃水果嗎？答案是肯定的。但是哺乳期媽媽吃水果應(yīng)該有所選擇，根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇水果。水果雖然美味又營(yíng)養(yǎng)，但是每次食用也不宜過(guò)多，否則會(huì)造成腸胃不適，不便哺乳。
哺乳期可以吃水果嗎
哺乳期能吃水果。
哺乳期吃水果的好處：哺乳期的媽媽要吃些新鮮的水果，水果最突出的營(yíng)養(yǎng)素就是維生素，這對(duì)滋養(yǎng)媽媽身體和提高乳汁的質(zhì)量都非常有益。水果中富含的纖維素，還能防治哺乳期便秘。不同水果的具體功效又各有不同，例如香蕉富含膳食纖維、鈣和鐵，蘋(píng)果含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)……媽媽們可以根據(jù)自己的需求選擇水果。
哺乳期吃水果需注意：首先，哺乳期吃水果一定要注意控制量。水果大多含糖量都很高。其次，食用水果最好先了解它們是涼性水果、溫性水果還是熱性水果，涼性水果多吃容易腹瀉，熱性水果多吃容易上火，媽媽要根據(jù)自己的體質(zhì)和季節(jié)特點(diǎn)來(lái)選擇水果。最后就是哺乳期媽媽不要吃冰鎮(zhèn)水果，冰鎮(zhèn)水果容易導(dǎo)致媽媽和寶寶雙雙拉肚子。
