寒冷的冬天已經(jīng)到啦，這對(duì)于我們的產(chǎn)婦來(lái)講不知道到底是個(gè)好消息還是壞消息。因?yàn)閷?duì)產(chǎn)婦而言，坐月子基本上都是在床上度過(guò)的。而冬天最適合的就是在床上度過(guò)。
不過(guò)，冬天的寒氣對(duì)孕媽媽的身體恢復(fù)，可不是那么有利。因?yàn)樵袐寢屧诮?jīng)過(guò)“九死一生”的分娩之后，身體各個(gè)方面都很虛弱，所以，是不能夠受到寒風(fēng)侵襲的~~
所以，為了產(chǎn)婦在冬天坐月子的期間能夠快速有效的恢復(fù)身體，那么我們就要讓武裝我們產(chǎn)婦的身體，那就要從食補(bǔ)開(kāi)始。
那么冬天坐月子吃什么最好呢，小編整理了許多相關(guān)資料，發(fā)現(xiàn)坐月子這五道菜不可少，下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~
冬季月子飲食原則
冬天坐月子必備的五道菜
一、小魚(yú)粥
剛生產(chǎn)完的三天內(nèi)身體極虛弱，通常既口渴，胃口也不佳。這是因?yàn)樵谏a(chǎn)的過(guò)程當(dāng)中血液和水分大量流失，因此最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。這個(gè)時(shí)候吃小魚(yú)粥是不錯(cuò)的選擇，既富營(yíng)養(yǎng)也好下口。
材料：稻米50克，銀魚(yú)100克，鹽2克，胡椒粉1克，黃酒5克。
做法：
1、小銀魚(yú)泡水，洗凈備用。
2、大米煮成稀粥，放入小銀魚(yú)煮熟，加入調(diào)味料，調(diào)拌均勻即可。
營(yíng)養(yǎng)小建議：為了通便可以另加一盤(pán)清爽可口的炒青菜。二、三天后，等媽媽們胃口漸增，才開(kāi)始吃豬肝、豬腰、雞等食物。
