一名30歲左右的新媽媽領(lǐng)著9個(gè)月大的兒子來(lái)參加課程。躺在自帶的彩墊上，小家伙一邊流口水，一邊活動(dòng)著胖胳膊，做出各種動(dòng)作。媽媽：“和寶寶一起做瑜伽的感覺(jué)真好，以前一直是自己一個(gè)人練習(xí)，總擔(dān)心寶寶沒(méi)有人照顧，現(xiàn)在有了親子瑜伽課，既能幫助自己恢復(fù)產(chǎn)后體形，還能和寶寶一起共享親子時(shí)光，感覺(jué)很幸福。”
負(fù)責(zé)人介紹說(shuō)，親子瑜伽有助于激發(fā)小寶寶的潛能，加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，提高免疫力，并增強(qiáng)小寶寶的自信心，此外，還能幫助他們更好地控制情緒。媽咪可以借此減輕壓力，增進(jìn)與孩子的溝通，學(xué)習(xí)如何讓孩子平靜下來(lái)。產(chǎn)后的媽媽們更是可以“一舉兩得”，既能產(chǎn)后修身減肥，又可以同時(shí)與寶寶肌膚接觸、目光交流，共同度過(guò)一段美好的親子時(shí)光。同時(shí)，瑜伽課堂能夠讓嬰兒第一次接觸了社會(huì)，這會(huì)對(duì)他們?nèi)蘸蟮某砷L(zhǎng)產(chǎn)生潛在的影響。
稍微大一點(diǎn)的寶寶練習(xí)親子瑜伽，有助于全面激發(fā)寶寶的潛能。如今，填鴨式教育往往令孩子喘不過(guò)氣，兩三歲的小寶寶便要承受不少壓力，令情緒變得暴躁、失去學(xué)習(xí)及玩耍的興趣，甚至有自毀及自殺的危機(jī)。練習(xí)瑜伽的孩子，學(xué)會(huì)集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以應(yīng)付來(lái)自生活及學(xué)業(yè)上的壓力，令孩子心靈得以健康發(fā)展，解決失眠、焦慮、抑郁等問(wèn)題。同時(shí)瑜伽聯(lián)系能夠糾正不良的體態(tài)(如脊柱彎曲、駝背等)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)孩子良好的氣質(zhì)。在學(xué)業(yè)上，便可以提高孩子的學(xué)習(xí)能力，成績(jī)自然有進(jìn)步。除此之外，家長(zhǎng)在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過(guò)程，彼此同共學(xué)習(xí)和互相扶持，讓大家有更多機(jī)會(huì)互暸解和認(rèn)識(shí)，從而達(dá)到促進(jìn)親子感情，令雙方關(guān)系更融洽和諧。從歐美和印度的實(shí)踐看，用瑜伽修身的寶寶體格健壯，頭腦清晰，比較容易適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活。
不過(guò)負(fù)責(zé)人也提醒說(shuō)，“雖然0到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對(duì)不同“年齡層”也有著不同的課程。嬰兒會(huì)走之前，瑜伽動(dòng)作必須在父母“手把手”下完成；剛剛會(huì)走的孩子，父母在一旁支持協(xié)助。親子瑜伽的幾套動(dòng)作難度和強(qiáng)度都不大，只要規(guī)范操作，密切注意寶寶感受，一般不會(huì)出現(xiàn)傷害寶寶的情況，是安全的。另外一定要注意練習(xí)強(qiáng)度應(yīng)適度，平時(shí)，參與者在家練習(xí)，切不可過(guò)度，一般每周兩三次即可，一次大約半個(gè)小時(shí)。如果寶寶做不到某些動(dòng)作也不必強(qiáng)求。”
華燈初上，全天的課程結(jié)束了，心中很是感慨。“坐月子，對(duì)中國(guó)的女人來(lái)說(shuō)，是非常嚴(yán)重的一件事，沒(méi)想到是古老的瑜伽修煉術(shù)將新媽媽從月子中解放出來(lái)。瑜伽穿透5000年的歲月，在飛速發(fā)展的21世紀(jì)風(fēng)靡全球，給產(chǎn)后恢復(fù)中的媽媽、寶寶帶來(lái)健康和歡樂(lè)。一定要讓更多在困境中掙扎的新媽媽了解它、練習(xí)它，讓我們一起努力吧”
