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夏天坐月子注意事項 產(chǎn)后媽媽必讀的31個注意事

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-07-15 12:08:46 編輯:admin

生兒育兒真是不容易呀,從懷孕的第一天開始,孕媽媽就有N多個懷孕注意事項需要媽媽們去“遵守”,隨之分娩之后,又有N多個坐月子的注意事項等著產(chǎn)后媽媽們。這冬天坐月子都要好過一些,要是碰到夏天坐月子,那才叫辛苦呢?夏天如何坐好月子呢?夏天坐月子的注意事項又有哪些呢?育兒網(wǎng)小編今天收集了一份史上最全的夏天坐月子的注意事項,準備分娩或者正在坐月子的媽媽們可一定要看哦。

坐月子,在醫(yī)學上的說法應該是“產(chǎn)褥期”,指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態(tài)的6個星期。 一般來說,新媽媽的身體從胎兒及胎盤娩出后就開始了恢復,大約要6個星期的時間,子宮內胎盤剝離的創(chuàng)面和子宮的大小才會完全恢復,這也就是為什么要在產(chǎn)后42天到醫(yī)院進行檢查的原因。

夏天,特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。那么,夏天坐月子到底應該注意哪些方面?我們幫你制定了最新的坐月子方案,幫你順利度過最關鍵的6個星期。

夏天坐月子飲食11個注意事項

紅糖、雞蛋加小米是最傳統(tǒng)的月子食譜,但這并不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養(yǎng)。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。

月子如何吃?

1. 適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。

2. 從流食慢慢過度到正常的飲食。

產(chǎn)后,消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復,因此,產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食。

3. 少食多餐,不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。

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