身心放松了，整個人感覺就像是漂浮在空中，什么煩惱雜念都沒有了，耳邊只有柔柔的音樂聲，仿佛這個世界就只有自己一個人存在。就這樣，靜靜地享受這份難得的靜謐。”
教練的聲音越來越小，漸漸的有學員響起輕微的鼾聲。
專家點評：研究顯示，50～75%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段"Baby blues”，新媽媽會感到悲哀，情緒波動和勞累。這些情況通常會被理解為隨著孩子出生而引起的情緒低落，是可以自愈的。多數(shù)新媽媽征兆不明顯或稍轉瞬及逝。10～15%的新媽媽會更加嚴重，會變得十分狂躁，無法控制日常的生活和行為。這種精神疾患被稱為“產(chǎn)后抑郁癥”，輕度產(chǎn)后抑郁，會出現(xiàn)心情壓抑，不愿見人或傷心，與家人關系緊張，對周圍事情缺乏興趣，焦慮易怒(尤其在夜間加重)；如果比較嚴重，可出現(xiàn)自暴自棄，對人充滿敵意，呼吸心跳加快，泌乳減少，厭食失眠消瘦，甚至出現(xiàn)自殺和殺嬰的念頭(曾經(jīng)發(fā)生過這類悲劇)。
如果發(fā)生了產(chǎn)后抑郁癥，需要家人和醫(yī)生積極對待，輕者加強護理，給予一定的心理治療，瑜伽就是一種很好的形式，瑜伽對心理病癥的治療作用在臨床醫(yī)療中也得到了證實。重者則需要服用抗抑郁藥物。
接下來，一堂別開生面的親子瑜伽課程開始了。隨著舒緩輕柔的音樂，瑜伽教練用溫柔平緩的聲音指導媽媽們做瑜伽動作。許多還不會走路的寶寶在媽媽的幫助下伸胳膊、踢腿，還有的被倒立過來。而在整個過程中，他們居然不哭不鬧，還顯得非常享受。
瑜伽館負責人介紹說，現(xiàn)代社會，時尚媽咪面對工作和生活的雙重壓力，特別希望能夠更多的騰出時間來和自己的寶寶一起分享快樂的親昵時光。尤其是正在產(chǎn)后恢復的新媽媽，一方面要盡快找回往日的優(yōu)美體態(tài)、恢復正常的身體機能，另一方面又離不開嗷嗷待哺的小寶寶，迫切需要一種母子兼顧的鍛煉形式。
1999年，一種融合古老的印度修煉術精髓又頗多現(xiàn)代氣息的親子瑜伽課程在美國誕生，隨之便風靡美歐，成為美歐各大健康雜志和電視節(jié)目推崇的新寵。我們的這套瑜伽課程，是在引進美國親子瑜伽課程的基礎上，吸收國際先進的產(chǎn)后恢復和嬰兒護理理念和技術，并經(jīng)國內(nèi)婦產(chǎn)、兒科專家的指導，經(jīng)過資深瑜伽導師幾年的實踐才編排出來的。
