專家點(diǎn)評(píng)：所謂“月子”，是指胎兒、胎盤(pán)娩出后到產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官?gòu)?fù)原的一段時(shí)期，一般需要6—8周。醫(yī)學(xué)上將這段時(shí)間稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱坐月子。
產(chǎn)后胎兒娩出后，子宮、會(huì)陰、陰道創(chuàng)口愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶逐漸恢復(fù)正常，這些形態(tài)、位置和動(dòng)能的復(fù)原，都在產(chǎn)褥期內(nèi)完成，能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，若調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢，且多患產(chǎn)后疾病，甚至貽害終生。
產(chǎn)后瑜伽的功效是經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。但練習(xí)一定要有專業(yè)教練指導(dǎo)，循序漸進(jìn)，不能急于求成。
“對(duì)于產(chǎn)后出現(xiàn)心理問(wèn)題的新媽媽們來(lái)說(shuō)，可以借助我們的冥想瑜伽課程走出心理困境。一位女博士生了女孩，需要丈夫安慰和陪伴，但婆婆不讓，給產(chǎn)婦造成很大壓力。丈夫左右為難。產(chǎn)婦認(rèn)為與丈夫以前的卿卿我我都是虛假的，對(duì)寶寶不感任何興趣。經(jīng)常一個(gè)人傷心流淚，終于從抑郁走向絕望，最后自殺身亡。” 瑜伽館負(fù)責(zé)人談起此事顯得憂心忡忡。
“為此，瑜伽館專門(mén)聘請(qǐng)國(guó)內(nèi)婦產(chǎn)科、心理學(xué)專家，會(huì)同多名瑜伽導(dǎo)師，將瑜伽冥想和引進(jìn)的國(guó)際先進(jìn)的產(chǎn)后恢復(fù)理念和技術(shù)相結(jié)合，經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐編排，總結(jié)出了一整套專門(mén)針對(duì)產(chǎn)后新媽媽心理恢復(fù)的瑜伽課程——冥想瑜伽。”
作為冥想瑜伽課程的創(chuàng)編人之一，張利這樣總結(jié)冥想瑜伽的特點(diǎn)：“利用呼吸的調(diào)節(jié)、姿體的伸展、放松的練習(xí)來(lái)培養(yǎng)和引導(dǎo)-進(jìn)入到一種冥想的意識(shí)狀態(tài)。”
在冥想瑜伽廳，張利教練在冥想瑜伽課程開(kāi)始前進(jìn)行解說(shuō)。
“在瑜伽的發(fā)源地印度，人們總是在早晨和傍晚時(shí)分到河內(nèi)清潔身體，然后向著太陽(yáng)坐下，靜靜的進(jìn)入冥想。他們不是為了修行，而是為了體驗(yàn)人生之快樂(lè)。他們一坐就是數(shù)小時(shí)，慢慢的融入到大自然之中。在歐美、特別是在美國(guó)，練習(xí)瑜伽冥想的也大有人在，他們以冥想來(lái)調(diào)節(jié)自己的生活和心情。美國(guó)醫(yī)務(wù)人員利用冥想對(duì)人體生理和心理的作用而把它應(yīng)用到產(chǎn)后抑郁的臨床治療中。”
