謎團6：不吃蔬菜就會缺乏維生素？
小編揭秘：寶寶在慢慢學習接受綠色蔬菜的過程中，水果是很好的營養(yǎng)替代品。如果有些寶寶不喜歡吃蔬菜，但喜歡吃水果，這樣身體維生素還是充足的。
Tips：媽咪需要注意的是，蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。蔬菜不僅富含人體必需的維生素和礦物質，而且還含有多種促進健康的植物化學物質。因此，寶寶攝入的蔬菜和水果要均衡，最好能保證每天食用一定量的蔬菜，并搭配一小份水果。對付不愛吃蔬菜的寶寶，媽咪們可以換換烹飪的方法，將蔬菜制作成寶寶喜愛的模樣，可以有效提高寶寶食欲哦。
花樣蔬菜食譜：西蘭花圣誕樹
準備食材：西蘭花200g、蛋清50g、豌豆10g、玉米粒10g、小番茄適量、鹽適量、彩色巧克力適量。
做法：
1、西蘭花掰成小朵洗凈，鍋中燒開水，水中放入少許鹽和幾滴油，倒入西蘭花焯熟后撈出，瀝干水分。
2、豌豆和玉米粒放入沸水中焯熟。
3、蛋清中放入少許打散，入鍋炒熟盛出。
4、將西蘭花鋪在盤子中，擺成一個圓形。將剩余的西蘭花擺成三角體。
5、炒好的蛋清擺在西蘭花的周圍，將焯好的玉米粒和豌豆撒在蛋清和西蘭花體上。
6、再將切成兩半的小番茄和彩色巧克力豆點綴一下即可。
營養(yǎng)貼士：將西蘭花做成圣誕樹的樣子，可以引起孩子的食欲。
本文由媽媽育兒網（http://trippycrew.com/）小編編輯整理
