謎團(tuán)2：寶寶渴了，果汁健康又解渴？
小編揭秘：即使是100%的純果汁，也不是寶寶的最佳解渴飲料。相反，喝太多果汁會(huì)降低寶寶對(duì)其他食物的食欲。而且果汁含糖多，過量飲用對(duì)孩子的牙齒健康很不利，還會(huì)引起胃部不適。因此，不應(yīng)該把果汁當(dāng)作解渴的飲料，當(dāng)孩子感覺口渴時(shí)，白開水是最佳的選擇。
Tips：果汁雖然不能代替白開水，但是將果汁作為寶寶的下午茶也是很不錯(cuò)的選擇。下面，小編就為媽咪們推薦一道美味果汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，炎炎夏日還可幫助寶寶解渴。
夏日繽紛果汁：蜜橘香蕉汁
準(zhǔn)備食材：香蕉1根、橘子1個(gè)、檸檬1片、水250毫升。
做法：
1、香蕉切段備用。
2、橘子去皮去籽手撕小瓣備用。檸檬擠汁備用。
3、將香蕉、橘子、檸檬水、水一起放入攪拌機(jī)中。
4、啟動(dòng)攪拌機(jī)，將食材攪打成蜜橘香蕉汁。
營(yíng)養(yǎng)貼士：香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收，是一種快速的能量來源。同時(shí)，香蕉富含鉀、膳食纖維、鐵，有助于緩解便秘。而橘子富含維生素C，可以提高抵抗力。
謎團(tuán)3：要多多給寶寶吃鈣片補(bǔ)鈣？
小編揭秘：實(shí)際上，寶寶攝入過量的鈣會(huì)引起厭食、便秘等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)長(zhǎng)扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異。另外，鈣過量還會(huì)導(dǎo)致骨頭過早成熟，影響寶寶將來的身高。所以，媽咪們千萬不要給寶寶盲目食用鈣片哦！
Tips：其實(shí)，麻麻可以從日常飲食中為寶寶補(bǔ)鈣，不一定非要服用鈣片。常見含鈣高的食物有：奶制品、豆制品、蛋類、堅(jiān)果、蔬菜、海帶、蝦皮等。
美味高鈣食譜：蝦皮雞蛋羹
準(zhǔn)備食材：土雞蛋2個(gè)、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水（溫）140毫升。
做法：
1、雞蛋打散。
2、蛋液加溫水打勻。
3、過篩倒入燉盅中。
4、蝦皮或者小鮮蝦清洗干凈，熱水燙一下，擠干水份備用。
5、燉盅中，加入蝦皮。蓋上蓋，上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點(diǎn)醋和香油。
營(yíng)養(yǎng)貼士：蝦皮是非常好的補(bǔ)鈣食品，蝦皮燉蛋既提味，還可以給人體補(bǔ)鈣。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。
