寶寶的營養(yǎng)是全家人都很在意的事情，寶寶的營養(yǎng)確實也很重要，從寶寶開始吃輔食開始，營養(yǎng)的作用就意味著寶寶生長發(fā)育和智力發(fā)育，今天跟大家分享一歲3個月寶寶一周食譜。
一歲3個月的寶寶基本上都會走路了，這個時期的寶寶也基本上都斷了母乳，所以如果寶寶這時的營養(yǎng)沒有跟上，就很容易缺鈣缺鋅。這時的寶寶對事物有自己的喜好，飯菜是否營養(yǎng)是否合寶寶的口味很重要。
這個時期的寶寶奶量會有所減少，建議家長還是應(yīng)該每天給寶寶補充額外的鈣劑。除了單純的補充鈣以外，一些飲食方面，食材是選擇也是可以給寶寶增加營養(yǎng)的。
一歲3個月寶寶一周食譜
這個時期的寶寶飲食要注重多元化，因為寶寶這是時好奇心很大，也愿意什么都嘗試。最好是給寶寶準備一些有營養(yǎng)又利于消化的食物。
早餐篇
1、胡蘿卜山藥粥，胡蘿卜含有很多的維生素，而且對眼睛好，山藥能補鈣易吸收，這兩樣食材碰撞到一起，就是對寶寶身體發(fā)育必備的食材。早餐吃粥，能暖胃，對寶寶有一定的好處。
2、蒸蛋，蛋能補鈣，營養(yǎng)也豐富，蒸蛋時放點麻油，能幫助寶寶排便。
3、西紅柿雞蛋面，寶寶吃的面盡量選擇龍須面，西紅柿有很多維生素，口感酸酸甜甜的寶寶很喜歡吃。
4、蔬菜雞蛋餅，用最新鮮的綠色蔬菜，早餐時為寶寶煎一個雞蛋餅也是早餐很好的選擇，雞蛋餅切成小三角形，寶寶也會很喜歡?？梢宰屗约耗弥?，又增添了寶寶的興趣。
5、彩虹蝴蝶面，這個可以在網(wǎng)上購買，但是必須選擇不添加任何添加劑的蝴蝶面，一般這種有色蝴蝶面都是通過各種顏色的蔬菜制作而成的。顏色好看，又有形狀，很容易提高寶寶的興趣。
6、自己包的蝦仁抄手，既營養(yǎng)又安全。
