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創(chuàng)意營養(yǎng)美食之雞蛋蔬菜炒面皮

出處:網(wǎng)絡(luò)收集日期:2024-09-06 12:03:51編輯:胖虎愛撩妹
凱恩很喜歡吃小餛飩,即使是沒有餡光吃皮也很樂意。寶寶是不是都喜歡那種柔軟的卻帶點嚼勁的東西呢?昨天包蝦肉餛飩多下來一些餛飩皮,就亂炒了一個早餐,嘗了下味道不錯。
 
用料:
 
菠菜  3棵
 
生菜2片
 
圣女果2顆
 
小餛飩皮5張
 
油少量
 
雞蛋 1個
 
做法:  
 
1.一小碗開水放一邊晾涼備用。
 
 
 
2.菠菜3棵,生菜2片洗凈后在開水里煮2分鐘。
 
 
 
3.出鍋時放入圣女果2顆稍煮一下至表皮開始脫落。
 
 
 
4.菠菜生菜都取嫩葉部分混在一起剁碎,圣女果去皮去硬芯剁碎。
 
 
 
5.鍋里重新燒水,將小餛飩皮5張約10克裁成細長條。
 
 
 
6.放入沸水里煮1分鐘。
 
 
 
7.撈出放入涼水中防止粘連。
 
 
 
8.鍋里倒油稍微燒熱后轉(zhuǎn)小火。
 
 
 
9.雞蛋1個直接磕入鍋里。
 
 
 
10.將蛋黃拌開,雞蛋稍微炒散后就推到鍋邊,不用等完全凝固。
 
 
 
11.放入圣女果碎,炒至汁水冒泡稍變濃稠狀。
 
 
 
12.倒入生菜菠菜碎,將雞蛋撥過來一起炒均勻。
 
 
 
13.倒入餛飩皮和少量涼開水。
 
 
 
14.轉(zhuǎn)大火至湯汁基本收干就可以吃了。
 
 
 
小貼士:
·凱恩很喜歡吃小餛飩,即使是沒有餡光吃皮也很樂意。昨天包蝦肉餛飩多下來一些餛飩皮,就亂炒了一個早餐,嘗了下味道不錯。這還是我人生至今頭一回光吃餛飩皮-.-
·餛飩皮很容易風干變硬,要裝在塑料袋里扎緊,用時再取出。
·雞蛋入鍋稍微炒幾下就推一邊去,不要太久加熱。否則最后吃時會太結(jié)實。
·最后倒入餛飩皮后要再煮一會,吸收了湯汁味道更好。

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