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能促進兒童成長高個子的水果(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2013-04-26 10:16:31編輯:Chen

為什么吃水果可以促進長高?

吃水果能保證人體所需要的維生素,所謂維生素是生命的泉源,維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發(fā)育所必不可少的,而這些來大多來自于水果和蔬菜。水果可以幫助補充維生素,為長高起到一定的幫助。

想長高可以吃哪些食物?

要想長高可以多補充蛋白質(zhì),尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃??蓸放c果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

能促進兒童成長高個子的水果

專家觀點:

客觀來說,水果并不是直接促使身體長高的食物,它只能對長高可以起到一定的促進作用,可以多吃梨、西梅、火龍果。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://trippycrew.com/)小編編輯整理

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