減少兒童飲食重口味的建議

吃“獨”食

在控鹽的問題上，提倡寶寶吃獨食，也就是單獨烹調(diào)寶寶的食物。1歲內(nèi)不加鹽，1歲以上，可用少量鹽、醬油調(diào)味。

如果讓寶寶和家人一起進食，當菜熟后，先少量放鹽，把寶寶的飯菜盛出來，隨后根據(jù)成人的口味再加點鹽，作為成人的飯菜。

家人要養(yǎng)成“低鹽淡食”的習慣

由于天然的肉、蛋、奶、蔬果、糧食以及飲用水中都含有食用鹽的成份，所以父母們完全不必擔心寶寶鹽份攝入會過少。家人也要養(yǎng)成低鹽的習慣，這樣的話，當寶寶與大人一起進食后，享受到的依然是淡淡的食物香，而不是充滿鹽味的咸香。

選購零食時要注意含鹽量

在為寶寶選購成品輔食或零食時，家長們一定要注意包裝上鹽的含量，因為有些食物，如餅干、干果、饃片等等，在制作時會需要大量的鹽，影響寶寶的健康。