生活中，大家常說的回奶就是指哺乳期的女性，準備停止哺乳，讓乳房停止分泌乳汁，這樣的一個過程，而大多數(shù)寶媽都會通過停止哺乳等自然的方式進行回奶。那么，自然回奶一般需要幾天時間呢？自然回奶的正確方法有哪些？
自然回奶一般需要幾天
如果寶媽們決定在合適的時間需要給寶寶斷奶了，首先建議從飲食方面著手，要注意每天盡可能不要再喝很多湯，也不要再讓寶寶裹奶，然后這樣進行大約十來天左右媽媽們就會慢慢沒奶的。其次，最簡單的回奶方法是停止喂養(yǎng)，必要的時候才以藥物進行輔助，這樣效果相對最好，不適感相對最弱。因為嬰兒的吸吮和不斷地排空乳房，可以促進乳汁分泌，所以要避免吮吸，也要避免排空乳房。產(chǎn)婦局部明顯不適的時候可以遵醫(yī)囑采用中藥芒硝進行外敷，這樣可以減輕脹痛、不適感以及硬結的不良刺激。
自然回奶的正確方法
1，逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。 加長喂奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
2，縮短單次喂奶時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
3，減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
4，穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
結語：自然回奶一般需要7-15天左右，最簡單的方法是停止哺乳，必要時可以輔以藥物，可以選擇使用芒硝，敷兩側乳房，也可以口服維生素b6或者口服溴隱亭等退奶藥物。如果媽媽乳房持續(xù)腫痛，建議及時到醫(yī)院就診，明確診斷后在醫(yī)生指導下進行治療。
