寶寶喂養(yǎng)不單單只是母乳喂養(yǎng)、奶粉喂養(yǎng)，還有混合喂養(yǎng)。喂養(yǎng)寶寶可不是件簡單的事，是需要技巧的。爸爸媽媽們可以看看今天幾種的寶寶喂養(yǎng)方式。
一、母乳喂養(yǎng)
1、哺乳次數(shù)：
衛(wèi)生部2012年4月頒布的《兒童喂養(yǎng)與營養(yǎng)技術(shù)指導規(guī)范》指出：“3月齡以內(nèi)嬰兒應頻繁吮吸，每日不少于8次，可使媽媽乳頭得到足夠的刺激，促進乳汁分泌。4-6月齡逐漸定時喂養(yǎng)，每3-4個小時一次，每日約6次，可逐漸減少夜間哺乳，幫助嬰兒形成夜間連續(xù)睡眠能力”。
2、各階段寶寶胃容量：
年齡段
胃容量
新生兒
不足10毫升
2周-2個月的寶寶
80-140毫升
3個月的寶寶
130-160毫升
4個月的寶寶
140-180毫升
5個月的寶寶
150-200毫升
6個月的寶寶
200-220毫升
6個月以上的寶寶
大于220毫升
3、母乳喂養(yǎng)量
衛(wèi)生部2012年4月頒布的《兒童喂養(yǎng)與營養(yǎng)技術(shù)指導規(guī)范》建議：“3個月齡內(nèi)嬰兒奶量500-750毫升/天，4-6個月齡嬰兒800-1000毫升/天，逐漸減少夜間哺乳。”
2007年衛(wèi)生部頒布的《中國居民膳食指南》建議：“6個月以后添加輔食，每日奶量保持600-800毫升，每天喂奶3-4次。”
4、母乳喂養(yǎng)持續(xù)時間：至少6個月
世界衛(wèi)生組織倡導對6個月的寶寶進行純母乳喂養(yǎng)以實現(xiàn)最佳生長、發(fā)育和健康成長。
5、母乳儲存時間：4小時-12個月
健康足月兒的母乳存儲時間
母乳儲存條件
最長儲存時間
新鮮奶在25℃左右的常溫下
4小時
解凍奶在25℃左右的常溫下
4小時
解凍并已加溫的奶在25℃左右的常溫下
請立即食用
新鮮奶在15℃左右的冰盒內(nèi)
24小時
新鮮奶在4℃左右的冷藏室內(nèi)
5-8天
解凍奶在4℃左右的冷藏室內(nèi)
24小時
解凍并已加溫的奶在4℃左右的冷藏室
4小時
新鮮奶在單門冰箱（非獨立）的冷凍室內(nèi)
14天
新鮮奶在雙門冰箱（獨立）的冷凍室內(nèi)
3-6個月
新鮮奶在-20℃的低溫冷凍室內(nèi)
6-12個月
Part1. 0-1歲寶寶每月喂養(yǎng)要點
怎樣喂養(yǎng)新生兒
寶寶出生頭兩周里不宜規(guī)定喂食的時間和次數(shù)，視實際情況來調(diào)節(jié)。因為寶寶胃小，每次吸入的奶量并不多，按需哺乳能夠使寶寶吃飽喝足，更快地生長。
母乳喂養(yǎng)：
世界衛(wèi)生組織主張新生兒出生后就應該立即喂奶，最遲不要超過兩個小時。新生寶寶如果不及時補充能量，出生后2-4小時血糖就會明顯降低，進而可能影響新生兒的智力發(fā)育。早喂奶有助于新生寶寶排凈胎便，這樣可避免或減輕寶寶的黃疸現(xiàn)象。
新生兒階段的寶寶每天需哺乳8-12次，每次至少吸空一側(cè)乳房。寶寶在吃奶時，除了有節(jié)奏的吮吸聲外，還可以聽到吞咽聲。每24小時排尿8-10次，每天至少3-4次黃色糊狀便，每次哺乳后能安睡2-3小時，每周體重增長125克，滿月時體重增長約600克。
奶粉喂養(yǎng)：
新生兒階段的寶寶，一晝夜喂奶7-8次，約3小時一次，后半夜可間隔久一點。出生后第一天每次喂奶15毫升-20毫升，以后每天每次增加10毫升-15毫升，直到每次都可以吃60毫升；再隔天，每次增加10毫升-15毫升，直至每次90毫升，同時夜間喂奶的間隔時間延長。7-8天后，每天喂奶可以降至5-6次，每天總量120毫升-180毫升/千克體重。
怎樣喂養(yǎng)1-2個月的寶寶
母乳喂養(yǎng)：
如果媽媽的乳汁分泌量能滿足寶寶的需求，這時候哺乳次數(shù)應逐漸穩(wěn)定。如果寶寶每周的體重能增加150-200克，說明純母乳喂養(yǎng)能滿足寶寶生長發(fā)育的需要。如果此時寶寶每周體重增加不足100克，那么說明母乳不能滿足寶寶的需求，需要額外奶粉的喂養(yǎng)。媽媽可以在乳汁分泌較少的時候，給寶寶單獨加一次牛奶，每次120毫升。添加牛奶之后，媽媽的乳汁量分泌增加，就可以按照這樣的方式繼續(xù)。如果添加牛奶之后，寶寶還會因為饑餓而哭泣，那么可以在夜晚10-11點之間，再喂一次奶粉，以保證媽媽的有足夠的時間休息。
奶粉喂養(yǎng)：
如果采取奶粉喂養(yǎng)，注意不要使寶寶吃過量，以免加重消化器官的負擔。一般的標準，出生時體重為3-3.5千克的寶寶，在1-2個月期間，每天以吃500毫升-750毫升左右的奶為宜，每天分7次吃，每次80毫升-100毫升。對食量過大的寶寶，盡管每次能吃120毫升，最好也不要超過120毫升，否則會加重腎臟、消化器官的負擔
怎樣喂養(yǎng)2-3個月的寶寶
母乳喂養(yǎng)：
母乳充足時，2-3個月的寶寶體重平均每天增加30克左右，身高每月增加2厘米左右。這時候?qū)殞毜奈溉萘勘壬蟼€月大了很多，可以容納更多的食物了，上個月只要3個小時就餓得哭鬧的寶寶，現(xiàn)在即使過4個小時也還沒有餓。很多媽媽會因為喂奶時間到了就叫醒寶寶，這樣會影響寶寶的休息，應避免這種做法。
衛(wèi)生部2012年4月頒布的《兒童喂養(yǎng)與營養(yǎng)指導技術(shù)規(guī)范》建議：3月齡內(nèi)嬰兒應頻繁吮吸，每日次數(shù)不少于8次，可使媽媽的乳頭得到足夠的刺激，促進乳汁分泌。4個月后可逐漸養(yǎng)成定時喂奶的習慣。
奶粉喂養(yǎng)：
這時候?qū)殞毜乃蔽芰?，消化能力都得到了比較好的發(fā)育，很多寶寶在喝完一次的奶量之后，還表現(xiàn)出想喝的欲望。很多媽媽會認為，寶寶能吃是好事，于是再次添加奶粉喂給寶寶吃，實際上這樣很容易導致寶寶過度喂養(yǎng)，并加重心臟、腎臟和肝臟的負擔。雖然吃母乳的寶寶也有肥胖的，但由于母乳易于消化，不會加重肝腎負擔。
2-3個月的寶寶每天建議喂6次奶，每次喂奶120毫升-150毫升，中間可以相隔3.5-4小時，后半夜連續(xù)睡5-6小時不要喂奶。
衛(wèi)生部2012年4月頒布的《兒童喂養(yǎng)與營養(yǎng)指導技術(shù)規(guī)范》建議：3月齡內(nèi)嬰兒奶量每天500毫升/天-750毫升/天。為了不使寶寶過胖，這時每天的奶量控制在合理的范圍內(nèi)，不要過度喂養(yǎng)。
怎樣喂養(yǎng)3-4個月的寶寶
母乳喂養(yǎng)：
對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，要檢查看看母乳量是否足夠。寶寶的吸奶力量在增強，喝的奶量也越來越多，媽媽的母乳量如果沒有相應增加的話，需要在母乳分泌不夠時，采取奶粉喂養(yǎng)的方式。如果寶寶的體重每天能增加20克左右，說明純母乳喂養(yǎng)可以滿足寶寶生長發(fā)育的需要，不需加任何代乳品。
當寶寶體重平均每天只增加10克左右時，或夜間經(jīng)常因饑餓而哭鬧時，就可以再增加一次哺乳。媽媽可以每隔10天稱一次寶寶的體重，然后除以10，以此得出寶寶每天平均增長的體重是多少。
奶粉喂養(yǎng)：
寶寶此時每次的使用量和上個月沒有太大的差異，如果寶寶因為饑餓哭泣，媽媽可以多喂一次。如果寶寶每天的體重增長超過了40克，那么說明寶寶有嬰兒肥胖的趨勢。這時候?qū)殞毜奈漳芰軓?，過多攝取奶粉和農(nóng)容易導致肥胖。此外過度喂養(yǎng)還有可能導致寶寶出現(xiàn)厭奶的現(xiàn)象。
如果寶寶發(fā)生厭奶，媽媽可以從改善喂食方式做起，采取較為隨性的方式，不需要按時間來喂食。以少量多餐為原則，等寶寶想吃的時候再吃。可以通過游戲消耗寶寶的體力，例如按摩、肢體活動等，當他精力耗盡、感到饑餓時，進食的狀況也會獲得改善。
怎樣喂養(yǎng)4-5個月的寶寶
母乳喂養(yǎng)：
現(xiàn)在寶寶的體重增長沒有前3個月那么快了，但依舊保持平均每天增長15-20克的水平。如果寶寶在10天之內(nèi)的體重只增加了100克，那么媽媽就要給寶寶額外添加奶粉喂養(yǎng)了。但是實際喂養(yǎng)中，如果寶寶到這個月齡才初次接觸奶瓶，寶寶很有可能會拒絕，因為這時候?qū)殞毮芮宄胤直娉鰜?，奶嘴和媽媽的乳頭有很大的區(qū)別。
所以媽媽在喂養(yǎng)寶寶的過程中，要注意個人營養(yǎng)的攝入，以保證有充足的奶水提供給寶寶。否則，早在寶寶剛出生的時候，就要采取混合喂養(yǎng)的方式。
奶粉喂養(yǎng)：
4-5個月的寶寶，每天需要喂奶5-6次，每次150毫升-200毫升。后半夜可連續(xù)睡5-6個小時不需要喂奶。對食量過大的寶寶，可能吃完了200毫升，還表現(xiàn)出想吃的欲望，媽媽可以縮短下次喝奶的間隔時間，但是不要一次給寶寶喂太多，否則會加重寶寶腎臟、消化器官的負擔。
輔食添加：
4個月后，寶寶體內(nèi)來自母體的鐵已消耗盡了，奶粉中所含的營養(yǎng)成分已經(jīng)難以滿足寶寶生長發(fā)育的需要，如果不及時補充，就會出現(xiàn)缺鐵性貧血。到了這個月，如果寶寶的身體發(fā)育情況比較好，媽媽可以考慮給寶寶添加輔食了。需要注意的是，寶寶輔食添加時間只是參考，寶寶的身體成長表現(xiàn)才是決定何時添加輔食的重要因素。
4-5個月寶寶的主要食物還是奶制品，此時添加輔食主要是為了讓寶寶開始適應輔食、品嘗奶水以外的食物的味道，因此，此時添加的量以寶寶的適應程度為參考。
媽媽還要注意，輔食的添加需要循序漸進，根據(jù)寶寶的月齡，選擇他們可以接受的食材。一般來說，媽媽可以按照淀粉（谷物）→蔬菜→水果→肉類的順序為寶寶制作輔食，這樣無論從口味還是營養(yǎng)，寶寶更容易接受。
怎樣喂養(yǎng)5-6個月的寶寶
5-6個月每天的奶量：
5-6個月的寶寶每日喂4-5次，每次可喂200毫升-240毫升，入睡后最多喂1次奶。這時寶寶每天的奶量應控制在1000毫升以內(nèi)。寶寶超量喂奶會對寶寶的生長發(fā)育造成一定的危害，如果寶寶吃奶量超過1000毫升很容易發(fā)胖。胖的嬰兒由于背負著多余的脂肪，動作遲緩，站立行走時間也較其他寶寶晚，所以盡管寶寶愛喝奶，每天的總量也應控制在1000毫升以內(nèi)。為控制寶寶的奶量，可適當喂些魚泥、肉泥、豬肝泥等輔食，不僅可以給寶寶補充熱量也可以補充鐵和動物蛋白。
輔食添加：
寶寶6個月后，可以吃一般的水果?？蓪⑾憬?、水密桃、草莓等類的水果壓給寶寶吃，蘋果和梨用匙刮碎吃，也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果，但要洗凈去皮后再吃。
該月齡寶寶的食譜可參照以下標準：
早晨6點：母乳（或牛奶）；
上午9點：蒸蛋黃；
中午12點：母乳（或牛奶）；
下午3點：水果泥，果汁；
下午5點：粥（加碎菜、魚泥或肝泥、肉末）；
晚上8點：母乳（或牛奶）；
晚上11點：母乳（或牛奶）；
夜間：一次母乳（或牛奶），或不喂。
怎樣喂養(yǎng)6-7個月的寶寶
6-7個月每天的奶量：
這個月齡的寶寶開始進入了身體發(fā)育的黃金時期，能吃的寶寶奶量會隨著增多，但這樣很容易使嬰兒成為肥胖兒。因此不管寶寶多么能吃，每天的總量應該控制在1000 毫升以內(nèi)。
那么喂奶次數(shù)是多少次呢？大多數(shù)的寶寶是每天5次奶，每次200毫升。有的寶寶200毫升可能不夠吃。如果晚上睡覺前喝250 毫升奶后，寶寶夜里1次不醒，可以在睡覺前給250 毫升。但要適當減少白天的奶量，即5次奶中要有1次減少至150毫升，不夠的部分可以用果汁或菜湯補充。
輔食添加：
6-7個月寶寶可加的輔食應以粗顆粒食物為好。因為此時的寶寶已經(jīng)準備長牙，有的寶寶已經(jīng)長出了一兩個乳牙，可以通過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力，同時，這一時期已進入斷奶的初期，每天可給寶寶吃一些魚泥、肉泥、豬肝泥等食物，可補充鐵和動物蛋白，也可給寶寶吃爛粥、爛面條等補充熱量。如果現(xiàn)在寶寶對吃輔食很感興趣，可以酌情減少一次奶量。
該月齡寶寶食譜的安排可參照以下標準：
早晨6點半：母乳或牛奶；
上午9點：蛋黃泥或者米糊；
中午12點：母乳或牛奶；
下午3點半：粥或面條小半碗，菜、肉或魚占粥量的1/3；
下午6點：母乳或牛奶180毫升；
晚上9點：少量輔食；
晚上11點：母乳或牛奶180毫升。
怎樣喂養(yǎng)7-8個月的寶寶
7-8個月每天的奶量：
此時母乳或牛奶中所含的營養(yǎng)成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要，但是在寶寶1歲半之前，奶制品都是寶寶主食。6個月-1歲期間，寶寶應保持每天600毫升-800毫升的奶量 。這個期間只有以奶為主食，才能保證相對高密度能量的提供。即使此時寶寶非常喜歡輔食，也不能讓輔食“喧賓奪主”。
輔食添加：
增加半固體性的代乳食品，用谷類中的米或面來代替兩次乳類品。在每日奶量不低于600毫升-800毫升的前提下，減少兩次奶量，用兩次代乳食品來代替。代乳食品的選擇?？蛇x擇肉末、肝末、動物血、豆腐等，同時還可以適量添加新鮮蔬菜、水果類輔食。
該月齡寶寶的食譜安排可參照以下標準：
早晨7點：牛奶200毫升；
上午9-10點：肉末粥一小碗；
中午12點：牛奶200毫升；
下午4點：牛奶150毫升，饅頭1片；
晚上8點：面條（加碎菜、動物血少許）；
晚上10點：牛奶150毫升。
怎樣喂養(yǎng)8-9個月的寶寶
8-9個月每天的奶量：
用母乳喂養(yǎng)的寶寶一過8個月，即使母乳充足，也應該逐漸實行半斷奶。原因是母乳中的營養(yǎng)成分不足，不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要。用牛奶喂養(yǎng)寶寶，此時也要增加代乳食品，但是每天牛奶的量仍要保持在600-800毫升之間。
輔食添加：
這時候大部分寶寶都已經(jīng)萌出2顆牙齒，能吃的東西就更多了。同時這時候的寶寶運動量非常大，在不增加奶量的前提下，輔食的量應適當有所增加。此時寶寶可食用碎菜、粥、面條、魚、肉末等。輔食的性質(zhì)還應以柔嫩、半固體為好。
給寶寶做的蔬菜品種應多樣，如：胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等，對經(jīng)常便秘的寶寶可選菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物。
寶寶滿8個月后，可以把蘋果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，讓寶寶拿著吃。
該月齡的寶寶食譜可參照以下標準：
早晨7點：牛奶200毫升；
中午11點：粥一小碗，菜末30克，雞蛋1/2個；
下午3點：牛奶200毫升；
晚上6點：粥多半碗，魚30克或肉末30克、豆腐30克；
晚上9-10點：牛奶200毫升。
怎樣喂養(yǎng)9-10個月的寶寶
9-10個月每天的奶量：
這時候的寶寶喝奶量和上個月沒有太大的差異。母乳充足時，除了早晚睡覺前喂點母乳外，白天可以減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)。用牛奶喂養(yǎng)寶寶的，此時牛奶仍保證每天600毫升左右。如果寶寶的體重增長比較緩慢，可以增加喂奶量，每天1000毫升-1200毫升。但是不管如何，這時候?qū)殞毝际潜容^適應輔食的了。
輔食添加：
此時可以在稀飯或軟爛的面條中加肉末、魚、蛋、碎菜、土豆、胡蘿卜等，量應比上個月增加。此外注意補充水果，此月齡的寶寶，自己已經(jīng)能將水果拿在手里吃了。但媽媽要注意在寶寶吃水果前，一定要將寶寶的手洗干凈。
該月齡的寶寶食譜可參照以下標準：
早晨7點：牛奶200毫升，餅干1-2塊；
上午9點：粥1/2小碗，水果適量；
中午12點：面條半小碗，加蔬菜、肉、魚；
下午3點：牛奶200毫升，小點心一個；
晚上6點：粥一小碗，碎菜、肝末；
晚上8-8點半：臨睡前加一次牛奶，約200毫升。
怎樣喂養(yǎng)10-11個月的寶寶
10-11個月每天的奶量：
到了9-10個月，媽媽要準備給寶寶斷乳了，雖然每天還會保持一定奶量的攝入，但是重心慢慢偏向幼兒的飲食。如果寶寶的身體發(fā)育情況良好，對輔食的適應情況也較好，媽媽可以嘗試在正餐的時候，用營養(yǎng)米粥、面條等代替奶，然后在副餐時間給寶寶喂奶，讓寶寶慢慢適應斷奶的過程。
輔食添加：
此時的寶寶已有了一定的消化能力，可以吃接近固體類的食物，輔食的量也應比上個月略有增加。如果以往輔食一直以比較稀的泥糊狀為主，那么此時可以接近半固體，以鍛煉寶寶的咀嚼能力和消化能力。
中午吃的蔬菜可選菠菜、大白菜、胡蘿卜等，下午加點心時吃的水果可選橘子、香蕉、西紅柿、草莓、葡萄等。
該月齡的寶寶食譜的安排可參照以下標準：
早上7點：牛奶200毫升；
上午9點：果汁適量，餅干兩塊；
中午11點：肉末粥半小碗，雞蛋1個，蔬菜；
下午3點：牛奶200毫升；
下午6點：稀飯一小碗，魚、肉末、蔬菜；
晚上9點：牛奶200毫升。
怎樣喂養(yǎng)11-12個月的寶寶
11-12個月每天的奶量：
此時寶寶的飲食已經(jīng)非常接近幼兒的飲食，但是每天還是要保持一定的奶量。寶寶在生長發(fā)育的過程中，無論如何都不能缺少蛋白質(zhì)。雖然在寶寶的食譜中有動物性食品的安排，但是量不足，而從牛奶中補充是最佳的補充方法。此時的奶量依舊要維持在每天600毫升-800毫升。
輔食添加：
此時，寶寶的膳食安排要以米、面為主，同時搭配動物食品及蔬菜、豆制品等。
隨著寶寶消化功能的逐漸完善，在食物的搭配制作上也可以多樣化，最好能經(jīng)常更換花樣，如小包子、小餃子、餛飩、饅頭、花卷等，以提高寶寶進食的興趣。培養(yǎng)寶寶自己用勺進食。
該月齡寶寶的食譜可參照以下標準：
早晨7點：粥一小碗，肉餅或面包一塊；
上午9點：牛奶200毫升；
中午12點：肉末粥或肝泥粥，適量蔬菜和水果；
下午3點：牛奶200毫升；
晚上7點：軟爛的面條一小碗，適量蔬菜和水果；
晚上9點：牛奶200毫升。
Part2.喂養(yǎng)注意事項
一、輔食添加原則：少量、簡單
開始添加輔食的時間在 4-6個月，啟動輔食也需要兩個月時間，按照少量、簡單的原則，一種一種地給寶寶添加輔食。仔細觀察寶寶的接受情況，以便隨時調(diào)整添加方案。
開始添加第一種時，可以在一天之內(nèi)喂食兩次，連喂 3天，在這3天之內(nèi)要留心觀察，如果寶寶接受良好，那么這種食物進食一周后，就可以再添加另一種新食物了。一旦寶寶出現(xiàn)異常反應，要暫時停喂，3-7天后再添加這種食物。如果同樣的問題再次出現(xiàn)，應考慮寶寶對此食物不耐受，需停止至少3個月。媽媽要注意觀察寶寶的不適癥狀是否可以緩解，同時向醫(yī)生、有經(jīng)驗父母請教，尋找原因和解決的辦法。在 2-3個月的時間內(nèi)用這種方法不斷嘗試，就可獲得最合適寶寶的食譜了。
二、合理為寶寶添加蔬菜和水果
在給寶寶制作蔬菜泥時，要保證蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)盡可能不被破壞。不同種類的蔬菜制作方法有異。根莖狀蔬菜，如土豆、紅薯、胡蘿卜，可將它們蒸熟后去皮，再制成泥糊狀；綠葉菜應整顆在滾開的水里焯數(shù)秒，取出后再加工成菜泥，菜泥要剁得很碎。這樣處理后，附著于菜葉上的化肥、農(nóng)藥等殘留物可以降到最低；綠葉菜不要做得太熟，也不要剁碎后再放入開水內(nèi)焯，這樣做會使維生素大量流失。
菜泥處理完后，可直接加入到米粉中喂食；如果想做菜粥，可以先熬米粥，待粥要熟時再加入制好的菜泥，千萬不要將菜與米一起煮熟。
從營養(yǎng)的角度出發(fā)，果泥是最好的進食水果的方式，可將蘋果、香蕉等刮成泥直接喂給嬰兒，這樣既可保證水果中的營養(yǎng)，比如維生素、纖維素等，又能鍛煉寶寶進食食物的能力。由于水果是甜味，不是成人食物的主要味道，希望媽媽以加餐的形式喂養(yǎng)。一歲內(nèi)，最好選擇味道不太甜、酸的水果，以免干擾奶的攝入。
不建議將水果泥加入米粉等喂養(yǎng)嬰兒，這樣不會使寶寶出現(xiàn)對主食味道的錯覺，為長大后自然接受咸味主食做準備。
三、預防肥胖從嬰兒期開始
蛋白質(zhì)攝入過多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白質(zhì)過多會刺激體內(nèi)胰島素和胰島素樣生長因子分泌增多，早期促進嬰幼兒身高、體重同時過度增長，同時也刺激了脂肪細胞分化過度，形成成人肥胖的基礎(chǔ)。寶寶從食物中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，就能滿足身體的需要，不要輕易給寶寶“補”蛋白粉，保證每餐中蛋白質(zhì)食物即可，雞蛋、肉等不要超過每次進餐量的1/4。
從嬰兒期開始，媽媽就要注意讓寶寶預防肥胖。從飲食上來說，合理攝入蛋白質(zhì)，增加纖維素的攝入，早期混合喂養(yǎng)，都有助于養(yǎng)成良好的飲食習慣。另外，還可以讓寶寶多運動，鼓勵他們多趴著或爬行。
Part3.寶寶喂養(yǎng)常見Q&A
一、給寶寶先喂輔食還是先喂奶？
每次輔食添加的時間應該安排在兩次母乳或配方粉之前，先吃輔食，緊接著喂奶，讓寶寶一次吃飽。添加輔食之初，每次輔食的進食量有限，需要再補充奶才能讓寶寶吃飽了。這樣做能夠避免出現(xiàn)少量多餐的問題。少量多餐不僅會影響寶寶進食的興趣，還會影響消化的效果。
之所以要先吃輔食，是因為要持續(xù)保持寶寶 “饑 ”和 “飽 ”的感覺。兩次喂奶間給寶寶添加輔食，此時寶寶還未饑餓，對輔食興趣不大；進食后也未必吃飽；下次吃奶時又還未饑餓，造成對奶的興趣降低。周而復始，寶寶失去了“饑 ”和“飽”的感覺。飽腹的體驗，不僅可滿足心理需求，還會促進胃腸功能發(fā)育；饑餓感覺的缺失，會導致寶寶進食興趣的相應降低，受此影響，胃腸功能也會下降。
二、能讓寶寶多吃菜少吃米粉嗎？
很多媽媽認為寶寶即使少吃米粉，也不能少吃蔬菜和鈣水，擔心寶寶缺維生素、缺鈣。每餐中米粉只有1-2小勺，蔬菜至少占一半，另外還加了雞蛋或肉。這樣喂養(yǎng)看似寶寶胃口好，進食多，可體重增長緩慢，喂養(yǎng)效果不好。原因是輔食中產(chǎn)生能量的成分不足，維生素和微量元素并不能提供能量。
嬰兒飲食中最為重要的元素是宏量元素，即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，其中碳水化合物的食物最易被嬰兒吸收利用。一次進食中菜、肉占的比例過大，碳水化合物為主的主食過少，少于每次進食的一半，或者主食過稀，比如過稀的粥或面條，會導致碳水化合物攝入不足，以致能量不足，不利于嬰兒體重增長。微量元素只有在宏量元素充足的基礎(chǔ)上才能發(fā)揮應有的作用。關(guān)注寶寶的營養(yǎng)均衡比單獨強調(diào)寶寶多吃某種食物更重要。
三、能把雞蛋黃作為寶寶的第一種輔食嗎？
一直以來，人們已經(jīng)習慣了把雞蛋當作寶寶要嘗試的第一種輔食，這與當時的食品供應狀況和食品加工水平有關(guān)。雞蛋在嬰幼兒生長發(fā)育過程中確實有著重要作用，但把雞蛋作為目前寶寶的第一種輔食是一個誤區(qū)。事實上，過早給寶寶添加雞蛋黃是非常不妥的。
雞蛋很容易引起寶寶過敏，且4-6個月寶寶的腸胃還很虛弱，攝入雞蛋黃也容易引起消化不良，繼而影響到寶寶的發(fā)育。對于進食及發(fā)育均良好的寶寶來說，媽媽可以將添加雞蛋黃的時間推遲到8個月之后，而雞蛋清要等到1歲后才能添加；對于明確蛋黃過敏（食物回避+激發(fā)試驗陽性）的嬰幼兒，停止食用雞蛋黃至少6個月后才能再次添加。對牛奶蛋白過敏的寶寶，更要嚴格地將添加雞蛋黃的時間控制在8個月以后，這樣可以減少過敏發(fā)生的可能性。
另外，寶寶在8個月之后1歲之前，媽媽要給寶寶吃煮雞蛋的蛋黃，煮熟的雞蛋黃比較容易被消化吸收；滿1歲以后，就可以給寶寶將全蛋烹制成雞蛋羹喂養(yǎng)了。
母乳喂養(yǎng)注意事項
●乳房保養(yǎng)：孕媽媽如果決定母乳喂養(yǎng)，那么就要從孕期開始保養(yǎng)乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內(nèi)陷等問題，可以請教醫(yī)生，盡量早點矯正。
另外，媽媽的乳頭應經(jīng)常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發(fā)生。如果今后喂養(yǎng)的時候，姿勢和方法得當，其實問題不大。每次哺育寶寶之后，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應當用吸奶器將多余的奶水吸出，這不是浪費，排空了乳房才能促進乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對乳房的健康也有保健作用。
●盡早開奶：一般來說，產(chǎn)后30分鐘之后，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，盡早培養(yǎng)起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日后可能會排斥媽媽的乳房。
●不要丟棄初乳：產(chǎn)后五天內(nèi)，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是“臟”的，或認為初乳沒有營養(yǎng)價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養(yǎng)的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發(fā)育。因此產(chǎn)后五天內(nèi)應當“隨餓隨喂”，盡量多給寶寶補充。
●注意母乳不足：媽媽母乳量不足時，經(jīng)常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。
●寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛(wèi)生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發(fā)育導致畸形。
●保持心情愉快：媽媽要以輕松的心情喂奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。
