母乳喂養(yǎng)是每一個媽媽給寶寶“量身定制”的第一份大禮，它健康安全，經(jīng)濟實惠，是給寶寶的第一份“健康保險”。
母乳喂養(yǎng)作為寶寶完美的健康保護傘，在喂養(yǎng)過程中，會遇到很多問題，所以這次跟大家分享下“母乳喂養(yǎng)的那些事！
Q:母乳喂養(yǎng)多久一次，標準奶量是多少？
0-12月奶量參考表整理在圖二表格，左滑圖片即可
Q：如何判斷母乳是否充足？
1、每次哺乳時間為15-20分鐘
這個時間由寶寶掌握，如果每次喂奶20分鐘左右，寶寶自己停止吸吮了，就表示吃飽了。
2、每次喂奶間隔2-3小時
一般來說，滿月后的寶寶每次喂奶充足后，可以間隔2-3小時再吃，如果寶寶喂奶不到1小時又想吃奶了，就表示上一次沒有喂飽。
3、24小時排尿6-8次
尿量也是判斷母乳是否充足的一個指標，如果寶寶24小時正常排尿少于6次，則表示沒有吃飽。
4、體重增長是否符合標準
每個月的寶寶生長都是有指標的，如果體重、身高增長不佳，就可能是營養(yǎng)不良，要引起重視。
Q：母乳喂養(yǎng)時可以減肥嗎？
最好不要節(jié)食減肥，母乳喂養(yǎng)就是一種減肥方式，但是對于寶媽來說，產(chǎn)后恢復是很重要的，尤其是盆底肌恢復，盆底肌鍛煉用G動進行凱格爾運動，在產(chǎn)后42天之后，改善產(chǎn)后出現(xiàn)的種種產(chǎn)傷問題，早日回歸孕前體態(tài)！
Q:正確的喂養(yǎng)姿勢有哪幾種？
【搖籃式】【肋夾式】【側(cè)臥式】
Q：如何保證奶水充足。
在產(chǎn)后的頭7天，首要任務是通乳，應多喝水，不吃油脂含量過多的食物。
①到了第二周，可以多喝湯水，比如豬蹄湯、鯽魚湯等催乳
②勤喂，2-3小時喂一次，爭取兩邊都喂
③多喝水，每天攝入3L以上的水分
④營養(yǎng)均衡搭配，保證蔬果蛋奶主食比例均衡
⑤保持心情愉快
⑥保證足夠的睡眠休息時間
Q:母乳喂養(yǎng)多久最好？
世界衛(wèi)生組織建議，嬰兒最好純母乳喂養(yǎng)6個月，并最好堅持哺乳到兩歲。
