我知道母乳喂養(yǎng)好，但不知道怎樣催乳好。當年我一臨產(chǎn)，家人就把催奶的湯水早早備上了，產(chǎn)后馬上讓我喝了開奶。結(jié)果呢？沒有三個小時，我就開始漲奶。此時孩子也不會吃，吸奶器也跟不上趟，我漲奶漲得痛死了！因為我還打算懷第二胎，所以想問問怎樣開奶比較好？
開奶”，就是新生兒降臨人間以后開始的第一次喂奶。開奶”早些好還是晚些好，近年來有不同的看法以往人們?yōu)榱俗尞a(chǎn)婦和嬰兒能得到充分的休息，主張開奶”晚些好，一般要產(chǎn)后24-48小時才給孩子喂奶；對早產(chǎn)兒甚至更晚一些。
專家解析：中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任王宜介紹，開奶并不需要產(chǎn)后馬上補催奶湯。產(chǎn)后一兩天，根據(jù)乳腺通暢的情況及嬰兒吸吮能力，來決定補湯催乳的最佳時機，這樣才能減少痛苦，順利實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，減少乳腺炎癥。因此，產(chǎn)后24－48小時開始補湯水比較合適。
吃什么開奶好?
在民間有許多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營養(yǎng)是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質(zhì)食物、足量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素以及水分。
特別需要注意的是，通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養(yǎng)價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。
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