經(jīng)歷了十月懷胎的艱辛，體驗(yàn)過(guò)生孩子的痛苦，媽媽總算完成了一項(xiàng)偉大的工程，成功誕下寶寶。但是媽媽卻不能休息片刻，因?yàn)檫€有一項(xiàng)艱巨的任務(wù)等著你，那就是母乳喂養(yǎng)！只要寶寶一出生，兩三天內(nèi)媽媽就會(huì)產(chǎn)出奶水，最開(kāi)始的奶水比較少，慢慢就越來(lái)越多。
說(shuō)到奶水的質(zhì)量，那可是千差萬(wàn)別，有的媽媽奶如泉涌，有的媽媽奶少的可憐；有的媽媽奶水白白的非濃厚，而有的媽媽奶水又很清。奶水清的媽媽脂肪含量比較少，寶寶吃了可能就不那么長(zhǎng)肉，吃什么可以讓奶水變濃呢？
吃什么可以讓奶水變濃
1、萵筍 萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。 哺乳期吃什么能讓奶水多
2、豆腐 豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳
3、花生 花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。（下頁(yè)：第4種）
