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5大方法告訴你怎么增強寶寶的抵抗力 從此對疾病說再見(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-11-01 13:59:16編輯:薄荷

三、充足的睡眠

睡眠,在人的生命過程中占有非常重要的地位,對小兒更是如此。睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能,改善精神狀態(tài),因而也就增強了人體免疫力。

四、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子,一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。 為了確保健康,應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時讓孩子背著水壺,車上隨時放一瓶水,規(guī)定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習(xí)慣,而你也會發(fā)現(xiàn)水的另一個好處:即使不小心打翻,也不會弄臟衣物。 

五、適量的戶外運動

體育鍛煉是身體素質(zhì)增強的關(guān)鍵,可是天一冷大家都喜歡貓在家里,戶外活動也就基本取消了,不過俗話說的好“冬天動一動,少鬧一場?。欢鞈幸粦校嗪人幰煌?rdquo;。

所以,建議大家在天氣晴好的情況下,每天還是要帶孩子去戶外適量活動一下,一是可以呼吸一下新鮮空氣,二是可以增加孩子自身的抗寒能力,溫室里的花朵畢竟是經(jīng)不起風(fēng)雨的呀。

小編的話

為什么一到秋冬季節(jié)寶寶就很容易生病了呢?明明穿得也不少。事實恰好相反,給寶寶穿得越多,御寒能力就越差。記住寶寶是怕熱不怕冷的。其次,充足的睡眠、合理的營養(yǎng)。堅持體育鍛煉奮斗能夠增強寶寶的抵抗力,秋季還可以用冷水洗臉、洗屁股。

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