還記得在前不久，女明星孫儷曬出了她和兩個(gè)寶寶等等和小花的親子瑜伽照片嗎？大家對(duì)于她們的親子互動(dòng)很是羨慕。
有媽媽表示，其實(shí)她們也想和寶寶一起做做瑜伽，但是，一直苦于沒(méi)有合適的瑜伽姿勢(shì)。為了幫媽媽解決這個(gè)煩惱，也為了寶寶能夠充滿歡樂(lè)地去做游戲，在游戲中學(xué)習(xí)到成長(zhǎng)的知識(shí)。下面小編將介紹機(jī)幾組瑜伽姿勢(shì)，這不僅僅有助于寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，還可增進(jìn)母子間的默契，促進(jìn)感覺(jué)統(tǒng)合與運(yùn)動(dòng)、智力的均衡發(fā)展。
1、親子光澤式做法：
媽媽與寶寶距離約10公分，背對(duì)背站立，均勻地呼吸。吸氣時(shí)，媽媽與寶寶同時(shí)前彎，雙腿盡量伸直，雙手穿過(guò)腿中間，互相牽手，停留10-20秒鐘。慢慢還原，調(diào)整呼吸。
效果：
可修長(zhǎng)腿部的線條，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化新陳代謝，媽媽可美容養(yǎng)顏，并有助于寶寶記憶力良好。
2、背背馱馱式做法：
媽媽跪坐姿勢(shì)，寶寶站立于媽媽后方背對(duì)背。媽媽勾住寶寶雙手，吸氣往前趴下并將寶寶置于背上，吐氣。待重心穩(wěn)后才放開(kāi)雙手，往前方伸直雙手，停留10-20秒鐘。緩慢還原，調(diào)整呼吸。
效果：
按摩媽媽的背部及腹部，解除腰酸背痛，腹脹，便秘等現(xiàn)象，同時(shí)可促進(jìn)親子關(guān)系，讓寶寶開(kāi)朗歡快，更具自信與安全感。
