寶寶增強免疫力吃什么 4個食譜簡單實用(2)

3.淮山泥鰍湯

材料：泥鰍、芡實、淮山、薏米

做法：

當把泥鰍給買回來之后，一般是可以在買的地方就可以幫你把泥鰍給處理好的，然后就放點鹽在泥鰍上面，泥鰍會不停的動，因此它身上的粘膜就會脫落，這時候把它洗干凈就可以了，接著放油，然后爆炒，放四碗水左右，等水開了就把芡實、淮山、薏米放進去，等煮好了之后，就可以開始喝湯了。

大家都知道泥鰍的營養(yǎng)是非常豐富的，是可以改善寶寶貧血的癥狀的，還可以恢復元氣，有清熱祛濕的功效，這樣也是可以幫助寶寶提高免疫力的，而且對于很多出現(xiàn)盜汗的寶寶來說，這個食補是非常有作用的，吃了之后對治療盜汗有一定的作用。

4.竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水

材料：竹蔗、馬蹄、紅蘿卜、茅根水。

做法：

這個做法是很方便的，把這幾樣材料都給干凈，然后放進鍋里面，放一些干凈的水，然后煮大概40分鐘就可以了，具體的時間還是根據實際情況來看，所以家長們可以嘗一下，看是否煮好了，這個湯的營養(yǎng)是很豐富的，具有清熱降火等功效，湯是很清潤的，寶寶可以直接當做水來喝，有的寶寶其實不愛喝白開水，那么這個就再適合不過了。