孩子缺鋅怎么補 兒童夏季補鋅的注意事項(2)

3，吃果子糊

將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4，吃蘋果泥，喝蘋果汁

將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。

 

同時要注意以下幾個方面的問題：

1、不要盲目食用補鋅的保健品 對于不缺鋅的孩子來說，額外補充有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，（斷奶）并可能損傷大腦神經(jīng)元，導致記憶力下降。同時，體內(nèi)鋅含量過高可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。因此，應(yīng)在醫(yī)生的指導下合理使用補鋅的保健品。

2、謹防藥物干擾 不少藥物可以干擾補鋅的效果，如維生素C與鋅結(jié)合成不溶性復合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補鋅時應(yīng)盡量避免使用這些藥物。