7歲小孩長高做什么運動好？
7歲的孩子也是處于一個生長發(fā)育的高峰期的。所以家長也是可以讓寶寶通過一些加強體育鍛煉來促進孩子的身高增長的。
想要孩子長得高，則就是建議家長是可以多參加一些拉伸運動，比如打籃球、跑跳、游泳等運動都是可以的。但是在做運動的時候一定要注意，不要時間過長使身體過于疲倦，一定要控制好鍛煉的時間，這樣才可以達到健康鍛煉促進身體長高的目的。
想要孩子長得高，則就是建議家長是可以多參加一些拉伸運動，比如打籃球、跑跳、游泳等運動都是可以的。但是在做運動的時候一定要注意，不要時間過長使身體過于疲倦，一定要控制好鍛煉的時間，這樣才可以達到健康鍛煉促進身體長高的目的。
想要寶寶長高日常生活要注意什么？
1、均衡營養(yǎng)是生長發(fā)育的最主要物質(zhì)基礎(chǔ)，結(jié)合適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素補充。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及礦物質(zhì)等。
因此則是可以給孩子吃含鋅、鐵、碘、賴氨酸的食物如海礪、豬肝、馬鈴著、海帶等也很重要。2、堅持適當(dāng)?shù)倪\動，注意勞逸結(jié)合，心情愉悅是身高的催化劑。以下肢運動最能促進長高，如跳繩、跳牛皮筋、踢毽子，其次是跳遠，爬山、滑冰、跑步等。伸展運動如游泳和全身運動如籃球、排球運動也能促進長高。運動狀態(tài)下生長激素大量分泌，促進骨細胞的生長。要想長高，須從兒童期開始持之以恒運動、有氧運動。
3、保證充足的睡眠。能使體內(nèi)與長高有關(guān)的激素，如生長激素處于最佳的分泌和作用狀態(tài)。正常情況下,夜間分泌的生長激素為白天的3倍。生長激素的分泌與釋放和睡眠慢波有關(guān)。一般睡眠后45～90分鐘開始分泌生長激素,平均在睡眠后70分鐘達到分泌高峰。
