所謂窈窕淑女，對女孩子的身高也是一種要求；現(xiàn)在社會對女孩子的要去越來越高，女孩子在追求自我完美的過程中，身高也是一大重點。相對來說女孩子的個子會比男孩子要低，但是也不能矮的過分，女孩從小打到長個子是有某些年齡段高峰期的，如果抓住這些黃金時段，想要長個子不在話下。那么女孩長個子的最佳年齡是什么時候呢？在此期間女孩如何能夠長個子呢？
女孩長個子的最佳年齡
1.兒童期5-8歲
女孩的身體發(fā)育在兒童期要比男孩子快，在女孩5-8歲這個期間，身體骨骼和肌肉的生長發(fā)育速度十分迅速的，也就是說女孩在5-8歲的時候是長個子的第一個最佳年齡段。這個期間女孩的骨骼生長速度尤為的快，如果營養(yǎng)跟上，每年會增高5-8公分，速度驚人。在8-9歲進入平緩期每年增高3-5公分，9歲開始放緩增長1-3公分各自增長速度直到下一個高峰期。
2.青春期11-14歲
在女孩度過兒童期來到青春期的時候，不僅是身體第二性征的發(fā)育時間，也是女孩的另一個長個子最佳年齡段。青春期的女孩因為月經(jīng)初潮的關系，身體機能迎來另一個生長春天，月經(jīng)會帶動全身的內(nèi)分泌以及激素調(diào)動，從而會分泌更多的生長激素，骨骼也會有顯著的生長發(fā)育，此時恰恰是女孩長個子的又一個最佳年齡。在營養(yǎng)充盈的條件下，平均每年會增長5公分左右，到14歲的時候開始放緩，每年平均長高3公分左右，直到生長趨于穩(wěn)定并維持不變，約在20-23歲之間。
女孩如何能夠長個子
1.在女孩長個子的最佳年齡段要補充營養(yǎng)，滿足骨骼和身體發(fā)育的需要，還要及時補鈣，滿足骨骼生長需求，避免生長痛。
2.適當運動，運動是促進身體新陳代謝和骨骼以及肌肉拉伸最好的方法，可以幫助女孩長個子，最好做一些跳躍性和拉伸性比較強的運動，像打羽毛球、跳繩、壓腿、瑜伽、游泳、跳舞等等諸如此類運動。
3.保證睡眠，睡覺的時候是身體長個子最快的時候，因此在女孩長個子最佳年齡時間段，一定要保證女孩的睡眠時間和睡眠質(zhì)量才能促進女孩長個子。
