懷胎十月，一早分娩。在這段漫長的日子里，咱們的媽媽因為懷孕因為分娩，其身體已經(jīng)發(fā)生了很多的變化。尤其是在“一早分娩”之后，咱們的媽媽可以說是氣血皆虧。
這個時候咱們的媽媽就需要在坐月子的時候通過食補進行調理，盡快的恢復身體。
市面上各種各樣的月子餐指南，還有已經(jīng)搭配好的月子餐食譜，到底參考哪種方式更好呢？其實只有最適合新媽媽的月子餐才是最好的。
當然，其實月子餐最好還是要根據(jù)咱們的孕媽媽自身的情況，由家人參照以下原則進行烹飪，那才是最好的。那么，說到月子餐的原則，到底是哪些呢？下面我們一起來看看~~
月子期間媽媽要遵守的飲食原則：
依階段調整滋補重點
新媽媽在產(chǎn)后月子期，身體分為四個恢復階段，應該根據(jù)每個階段不同的恢復需求，結合新媽媽的個人恢復狀況進行“排、調、補、養(yǎng)”全面的膳食調理。
第一階段（產(chǎn)后第一周）：排排除惡露、愈合傷口：
此階段內，由于生寶寶的過程中，身體的相關臟器存在很多淤血，廢物和毒素，排毒和愈合傷口是主要任務，飲食應以清淡為主，過早進補反而影響通乳。
剛剛分娩完的新媽媽食欲低，所以飲食分量要小，少食多餐為佳。
餐食的主要功效是補氣血，愈合撕裂的創(chuàng)口，但在菜肴湯羹中盡量不要添“黨參”“黃芪”等補氣血的藥材，因為在排除惡露的階段使用此類藥材會導致產(chǎn)婦活血，增加產(chǎn)后出血量，要等到惡露顏色減淡后再行添加和食用。
第二階段（產(chǎn)后第二周）：調修復組織、調理臟器，增乳強身
修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官。此階段傷口慢慢愈合，乳腺也較通暢了，哺乳期的媽媽每天需要大量的熱量來提供給自身機體，食欲和食量也相應增加，飲食方面還是遵守少食多餐的原則。
食材可選用能強身健體的牛肉、杜仲等原料；修補臟器的羊肉、豬肝、豬腰、枸杞；補血益氣的紅棗、當歸。
第三階段（產(chǎn)后第三周）：補增強體質、滋補元氣、促進乳汁分泌
