對(duì)于生孩子來(lái)說(shuō)，陣痛是最難以忍受的。就在之前的一個(gè)紀(jì)錄片《生門(mén)》中，一位產(chǎn)科醫(yī)生自己都忍受不了開(kāi)宮口的痛苦，要求剖腹產(chǎn)。對(duì)于很多的新手媽媽來(lái)說(shuō)，開(kāi)宮口沒(méi)有概念，對(duì)于陣痛、生孩子痛倒是“聞風(fēng)色變”！順產(chǎn)的產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷三個(gè)過(guò)程，一個(gè)是開(kāi)宮口，許多初產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷10個(gè)小時(shí)以上的額開(kāi)宮口過(guò)程，經(jīng)產(chǎn)婦的話只要6個(gè)小時(shí)左右。而寶寶順利娩出的時(shí)間在2個(gè)小時(shí)左右，最后還又接近半個(gè)小時(shí)的分娩胎盤(pán)，三個(gè)過(guò)程結(jié)束，那么生產(chǎn)也就告終。
在這三個(gè)過(guò)程中，單看時(shí)間，后面兩個(gè)都無(wú)所畏懼，只是前者開(kāi)宮口需要忍痛那么久，經(jīng)歷過(guò)后的媽媽們反饋說(shuō)已經(jīng)在崩潰的邊緣了，開(kāi)宮口還伴隨陣痛，時(shí)間會(huì)越來(lái)越短、痛感會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，最最主要的是，已經(jīng)熬了好多個(gè)小時(shí)的疼痛了，宮口卻開(kāi)得異常慢！那么，有哪些可以讓宮口開(kāi)得最快的方法呢？我們一起往下看！
讓宮口開(kāi)得最快的方法
想知道生孩子時(shí)讓宮口開(kāi)得快，加快產(chǎn)程的速度，不妨可以試試以下的這些方法：
1.每天保持適量的運(yùn)動(dòng)
從懷孕之后開(kāi)始，每天都要保證到30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以是三步或者做瑜伽，運(yùn)動(dòng)方式可以以一些輕緩柔和的運(yùn)動(dòng)為主，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐和久站，這樣一來(lái)不但血液流通不暢，身上的額肌肉也得不到鍛煉，在生產(chǎn)的時(shí)候自然宮口開(kāi)的慢而且產(chǎn)程也會(huì)延長(zhǎng)。
2.上下蹲
在臨近分娩的時(shí)候，只要還沒(méi)有破水的都可以結(jié)合上下蹲來(lái)幫助開(kāi)宮口。產(chǎn)婦可以扶著床上下蹲，蹲一會(huì)站一會(huì)，沒(méi)一會(huì)就會(huì)開(kāi)了。也可以在家人的陪同之下，適當(dāng)走動(dòng)和爬樓梯，這樣有助于抬頭下降，宮口開(kāi)得快。
3.推拿催產(chǎn)
臨產(chǎn)的時(shí)候醫(yī)生建議各位準(zhǔn)媽媽們推拿合谷穴，這各穴位可以幫助開(kāi)宮口，是一個(gè)很有效的催產(chǎn)方法，方法流傳比較古老，年代久遠(yuǎn)，有依有據(jù)的，孕媽媽們可以試試。
4.放松心情
孕婦在臨產(chǎn)的時(shí)候一定要保持鎮(zhèn)定，放松自己的情緒，不要太過(guò)于緊張和害怕。可以自己扭緊拳頭再放開(kāi)，慢慢的心情范松了，子宮口就會(huì)打開(kāi)的比較快。
5.刺激乳房
如果產(chǎn)婦的宮縮刺激不夠，可以在醫(yī)生的幫助下刺激乳房加強(qiáng)宮縮，這個(gè)方法還是比較管用的，但需要經(jīng)醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，不可以自己隨便亂弄。
