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如何讓孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-07-20 14:11:38編輯:Chen

◆無(wú)休止延長(zhǎng)吃飯時(shí)間

有些父母有足夠耐心喂孩子,一頓飯能喂兩個(gè)小時(shí)。

孩子進(jìn)餐習(xí)慣的好壞對(duì)孩子身體健康發(fā)育有至關(guān)重要的影響。調(diào)查表明,孩子的用餐習(xí)慣和愛(ài)吃什么受父親的影響最大。孩子吃飯時(shí)總愛(ài)看著父親,把父親看成是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象和效仿榜樣,而對(duì)忙忙碌碌的母親則不太在意。父親的批評(píng)會(huì)使他們意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性,而母親的絮叨則讓他們覺(jué)得無(wú)關(guān)緊要或可以違拗。所以父親在餐桌前要注意自己的言行,嚴(yán)于律己,別以為照顧孩子吃飯是母親的事。

孩子在一歲時(shí)很愿意自己學(xué)習(xí)吃飯的技能,但幾個(gè)月后他就沒(méi)有興趣了。因而不能放過(guò)讓孩子學(xué)習(xí)進(jìn)食的黃金時(shí)期。讓孩子自己拿著湯匙吃,最初他不熟練,掉落的食物很多,如果大人急于喂他,他會(huì)放棄練習(xí)。

有些母親看著孩子自己吃飯,覺(jué)得對(duì)不住孩子,孩子艱難的舉止使他們心疼,還有的母親總不愿意孩子弄得亂糟糟的不好清理,于是便自作主張,有的食物讓孩子自己吃,而有的食物由她來(lái)喂。這樣,孩子會(huì)形成一種印象:有的食物是自己想吃的,有的食物是媽媽要他吃的。慢慢地他對(duì)媽媽喂的食物失去食欲,養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。


 

父母應(yīng)該注意到孩子在長(zhǎng)了幾顆牙以后,就不喜歡吃黏稠的食物了。他們比較喜歡脆脆的、嚼得嘣嘣響的東西,例如油炸的東西。父母當(dāng)然不能給孩子吃過(guò)多的油炸食品,但父母可以在孩子食品中多配一些吃起來(lái)脆的東西。色彩對(duì)孩子的食欲有很大的誘惑力。孩子對(duì)具有鮮艷色彩的食品總是垂涎欲滴。

所以父母要想方設(shè)法,讓盤(pán)子里的食物“五彩繽紛”,如綠色的豌豆和紅色的西紅柿配在一起,胡蘿卜和白蘿卜配在一起。食物不要切得太大,以免孩子一看就產(chǎn)生吃不下的感覺(jué)。有時(shí)在做萊時(shí)加點(diǎn)小花樣,孩子會(huì)倍感興趣。

不要強(qiáng)制孩子把盤(pán)中的食物吃光,而要多鼓勵(lì)孩子把餐桌上所有他能吃的食品都嘗嘗。在餐桌上多談美食的話(huà)題。

讓孩子觀看做菜的全過(guò)程,如洗碗、洗菜或攪動(dòng)鍋里的東西。當(dāng)孩子知道美味的菜是怎樣做出來(lái)的,他會(huì)有濃厚的興趣。有時(shí)間的話(huà)指導(dǎo)孩子親手烹飪。

孩子偏食、厭食不是天生的,父母完全可以讓孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣:

●讓孩子在吃飯時(shí)有主動(dòng)性,享受到吃飯的樂(lè)趣。

●不強(qiáng)迫孩子吃什么或限制孩子吃什么,也不必說(shuō)服。孩子吃什么。

●適當(dāng)限制孩子吃零食。

●不要隨便給孩子吃開(kāi)胃藥或營(yíng)養(yǎng)液之類(lèi)的藥品、保健品。

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