2歲寶寶夏天吃什么水果好？夏季飲食要注意什么？

2歲寶寶在夏天吃桃子好
桃子,富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。
2歲寶寶在夏天吃西瓜好
西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì),有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。
2歲寶寶在夏天吃木瓜好
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。

1、飲食清淡
在夏季寶寶的飲食也是需要以清淡為主，少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質(zhì)的食物。
2、多喝開水
在夏天寶寶也是需要多喝開水的，夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，所以則是建議家長是需要給寶寶多喝開水可以補充水分的。
3、少吃冷飲
冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響孩子對食物中營養(yǎng)成分的吸收