相信很多家庭都有這樣的情況發(fā)生，孩子太胖或者營(yíng)養(yǎng)不良，這讓不少家長(zhǎng)擔(dān)憂孩子的身體的健康。有些父母出于溺愛，長(zhǎng)期無(wú)條件無(wú)節(jié)制地答應(yīng)孩子們不合理的飲食要求，養(yǎng)成孩子挑食或者偏食。長(zhǎng)期這樣下去必定會(huì)對(duì)孩子的健康發(fā)育產(chǎn)生不良的影響，因此很多家長(zhǎng)都應(yīng)該考慮是不是孩子的飲食習(xí)慣導(dǎo)致這一切的！
家長(zhǎng)和老師都應(yīng)該從小教育孩子飲食習(xí)慣的重要性，告訴孩子什么該吃，什么不應(yīng)該多吃，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才能健康發(fā)育，那么孩子因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致太胖或者營(yíng)養(yǎng)不良該怎么辦呢？家長(zhǎng)必須把上從改善孩子的飲食方面入手！
孩子太胖或營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦？
1、要吃多樣化食物，不要挑食、偏食
世上無(wú)任何一一生中食物可提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會(huì)妨礙我們獲得全面營(yíng)養(yǎng)。基有些孩子僅僅對(duì)個(gè)別食物有所挑剔，家長(zhǎng)可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴(yán)重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。每天菜譜應(yīng)包括5個(gè)營(yíng)養(yǎng)性食品組，缺一不可。
2、要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃
不同食物具有不同一的營(yíng)養(yǎng)成分，機(jī)體對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)分成分都有一個(gè)量的要求，攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，雖然表面上食物種類也很豐富，但從營(yíng)養(yǎng)素的量來(lái)看就會(huì)發(fā)生偏差，破壞了營(yíng)養(yǎng)素的平衡。
應(yīng)按比例攝入各級(jí)食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。
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