孩子的成長離不開飲食，每日營養(yǎng)所需是孩子健康的保證。接下來就給大家推薦寶寶營養(yǎng)餐食譜大全。
孩子是祖國的花朵，如果在飲食方面吃不好，便會導(dǎo)致身體抵抗力下降，總是生病感冒。所以孩子的營養(yǎng)餐它的重要性無可比擬。現(xiàn)代父母講究科學(xué)育兒，科學(xué)育兒便離不開營養(yǎng)餐，為了避免家長們給孩子搭配飲食時(shí)犯錯(cuò)，請務(wù)必認(rèn)真看下去。
寶寶營養(yǎng)餐食譜大全
1、很多父母早餐喜歡給孩子吃牛奶和雞蛋，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的營養(yǎng)早餐搭配。實(shí)際上科學(xué)的營養(yǎng)早餐，如果沒有谷類食物，比如像饅頭，面條，稀飯等這類食物就會影響孩子的身高發(fā)育。
合理的營養(yǎng)早餐應(yīng)該包括谷類，蔬菜，水果，肉類和奶類。千萬不要給孩子食用含乳飲料來代替牛奶，盡可能的將面食，蔬菜，奶，花生，豆類等食物搭配在一起。給孩子的早餐，一定要變換花樣，干稀結(jié)合，葷素搭配這樣才算是營養(yǎng)的早餐。
2、孩子的午餐，仍然很重要，也需要豐富的營養(yǎng)搭配。畢竟午餐是提供孩子一天中百分之40的能量，給寶寶準(zhǔn)備午餐更需要遵循膳食平衡的原則。
比如，蘑菇燉豆腐，鯽魚湯，咸蛋黃蒸肉餅。這樣午餐的搭配提供了孩子優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，肉類，和蛋類。這些食材滿足了孩子對維生素，礦物質(zhì)的需求，所以是難能可貴的。
3、寶寶的兒童晚餐媽媽們要學(xué)會精明，要在頭腦中合理計(jì)算出營養(yǎng)的價(jià)值和熱量，只有巧妙的搭配的飲食才是最營養(yǎng)的晚餐。
可以給寶寶一份紅薯米飯，燕麥米飯，南瓜米飯等。這些米飯既能提供孩子相應(yīng)的礦物質(zhì)和維生素，還能促進(jìn)寶寶胃腸道蠕動(dòng)，幫助孩子排便。所以晚餐要吃的妙才算吃的好。
4、孩子的營養(yǎng)和飲食有莫大的關(guān)系，如果你的孩子喲夜間磨牙的，手腳抽動(dòng)，易驚醒等現(xiàn)象，那么就說明孩子缺鈣了。孩子需要及時(shí)補(bǔ)鈣，家長給孩子做飯時(shí)，切勿多添加一些綠色蔬菜，奶制品，魚松，蝦皮等高鈣的食物。
5、如果孩子的食欲不好常常有腹瀉嘔吐等現(xiàn)象，那么多吃一些幫助消化的食材更好，比如山藥，扁豆，蓮子湯，茯苓等。烹飪手法最好用燉煮，少用煎炒油炸。
6、如果你的孩子經(jīng)常感冒，那么就必須要多補(bǔ)充一些富含維生素和銅的元素食物，比如胡蘿卜，動(dòng)物肝臟。相互，雞湯等。
