放假時候?qū)W生旅游、購物、聚餐、追劇、玩游戲，玩得不亦樂乎，假日飲食和作息不規(guī)律讓學(xué)生在開學(xué)時出現(xiàn)困乏、無力等等癥狀，嚴(yán)重者甚至還有惡心、神經(jīng)衰弱等等情況，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。學(xué)生要怎么提高學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？下面這些方法值得一試：
1、多吃點(diǎn)蔬菜
假期一般吃肉類和零食比較多，容易缺乏維生素和礦物質(zhì)，也會給腸胃道帶來負(fù)擔(dān)，因此假期后飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維素的新鮮蔬菜水果，尤其是油菜、莧菜、雪里紅等等這些深色的蔬菜，還有一些柑橘類水果、草莓、青棗等等富含維生素C的水果，它們有助于學(xué)生恢復(fù)良好的狀態(tài)。
2、適度運(yùn)動
運(yùn)動是幫助人們恢復(fù)元?dú)獾淖罴逊椒ㄖ弧＜议L可以適當(dāng)帶孩子做一些簡單的運(yùn)動，例如飯后散散步、打打羽毛球、跑跑步等等，運(yùn)動能夠讓心跳加速，快速恢復(fù)狀態(tài)。
用湯臣倍健DHA藻油軟糖補(bǔ)充大腦營養(yǎng)增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率！
3、列好學(xué)習(xí)計劃
假期后，狀態(tài)不佳，不宜開展強(qiáng)度過大的學(xué)習(xí)，應(yīng)該循序漸進(jìn)，列出學(xué)習(xí)計劃，保持正常的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏。家長發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)效率低也不宜太過焦急，可以讓學(xué)生先從溫習(xí)從前功課做起。
4、補(bǔ)充DHA
DHA是大腦發(fā)育所需要的營養(yǎng)，有助促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成，支持腦神經(jīng)生長發(fā)育和視覺發(fā)育，幫助學(xué)生腦力眼力全優(yōu)發(fā)展，提高學(xué)習(xí)狀態(tài)。
DHA多在魚類、蛋、藻類食物中，學(xué)生在學(xué)校不方便補(bǔ)充怎么辦？試試湯臣倍健DHA藻油軟糖吧。
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湯臣倍健DHA藻油軟糖是香甜橙子味，沒有腥味，不含蔗糖，學(xué)生喜歡吃。
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以上就是有助于學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率的方法，愉快的假期已經(jīng)結(jié)束，按照以上方法，開展下一站學(xué)習(xí)的旅程吧。
