三歲寶寶食譜大全 兒童補(bǔ)鋅食譜精選推薦(4)

六、魚肉菜粥

原料：鱔魚30克、胡蘿卜10克、海帶清湯50克、醬油少許、米飯50克

做法：

1）鱔魚骨剔凈，魚肉燉熟，搗碎；胡蘿卜用擦菜板擦好。

2）米飯、海帶清湯及魚肉、胡蘿卜等倒入鍋內(nèi)同煮；

3）煮至黏稠時(shí)放入醬油調(diào)味。

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七、雞蛋里脊肉

原料：豬里脊肉200克，雞蛋1只；鹽、香油各少許

做法：

1）豬里脊肉洗凈，絞成餡。

2）雞蛋打入碗中，加入和蛋液一樣多的涼白開水，加入肉餡，放鹽，沿一個(gè)方向攪勻，

3）然后上鍋蒸15分鐘；出鍋后淋上香油即成。